Dieser Übungstag ist ein Angebot zur Vertiefung, Auffrischung, zum gemeinsamen Praktizieren in der Gruppe und steht allen offen, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben oder über entsprechende Meditationserfahrung verfügen. Was Dich erwartet: • Ablauf entsprechend dem “Tag der Stille” (Übungstag in der 7. Kurswoche) aus dem MBSR-Kursprogramm mit angeleiteten Sitzmeditationen, Gehmediationen, Body-Scan-Meditation, Metta-Mediation, Berg-Meditation, einfachen Körperübungen sowie Austausch in Diaden und in der Gruppe am Ende des Kurstages. • ein gemeinsames achtsames Mittagessen im Kursraum • eine kleine Gruppe von maximal 8 Teilnehmern Kursbeitrag: 95 Euro, Sozialtarif auf Anfrage möglich Kursort: Calm Studio, Neubaugasse 49, 1070 Wien Anmeldung: antonia_breiter@yahoo.com, Mobil: 0650 49 65 843 Ich freue mich auf Dich! Herzliche Grüße, Antonia Zur Kursleiterin: Dr. med. Bc. Antonia Tardue-Breiter MBSR-Trainerin, zertifiziert am IAS (Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, www.institut-für-achtsamkeit.de) Fachärztin für HNO und Phoniatrie Sängerin Mein Herzensanliegen ist es, mehr Achtsamkeit und Mitgefühl in die Welt zu bringen. In den vielen Jahren meiner Tätigkeit in der Medizin und durch meine eigene Achtsamkeitspraxis wurde mir immer mehr bewusst, wie wichtig eine achtsame und mitfühlende Geisteshaltung ist um den Menschen in seiner Ganzheit wahrnehmen zu können. Wenn uns dies gelingt, können wir die richtigen Wege finden um Körper, Geist und Seele nachhaltig zu heilen. Das MBSR-Training hilft uns, Stress zu reduzieren, unsere Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Dadurch können wir unseren Blick weiten, um so neue Lösungen und Wege zu finden. Das MBSR-Training richtet sich sowohl an Menschen, die in medizinischen und sozialen Berufen tätig sind, als auch an PatientInnen, die ihren Weg der Heilung durch einfache Achtsamkeitsübungen unterstützen möchten sowie an alle Menschen, die einen achtsamen Umgang mit Stress erlernen und sich persönlich weiterentwickeln möchten. Mehr Freude, mehr Liebe, mehr Dankbarkeit, mehr Vertrauen und mehr Zuversicht zu erfahren sind nur einige der Geschenke, die wir uns selbst damit machen. „Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.” Mahatma Gandhi