Yoga Nidra

Geführte Tiefenentspannung – Yoga Nidra Nimm dir eine bewusste Pause vom Alltag und komm zur Ruhe. Yoga Nidra ist eine geführte Entspannungspraxis im Liegen, die dich in einen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf begleitet. Dein Körper darf vollständig zur Ruhe kommen und dein Geist bleibt dabei sanft wach. Du musst nichts tun und kannst komplett loslassen. Wir beginnen mit ruhigen Atemübungen, danach bewegen und dehnen wir den Körper sanft. Du erfährst, wie Yoga Nidra im Körper wirkt und warum es so wohltuend ist. Dann hast du Zeit, dich mit deinem Sankalpa zu befassen - deiner ganz persönlichen inneren Ausrichtung. Den Abschluss bildet eine 45-minütige Yoga Nidra Reise, die dich vollständig erholt zurücklässt. Diese Klasse ist offen für alle, ganz unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, Socken und etwas Langärmeliges, damit dir während der Einheit warm ist. Mit Ricarda