Pilates 2 GO – Alles was Du wissen musst für ein sicheres und effektives Training daheim! In fünf Modulen mit verschiedenen Themen werden alle Grundlagen des Pilates Trainings genau erklärt und erfahren. So erarbeiten wir Stück für Stück die Übungen einer Beginner – Serie. In diesem Seminar lernst Du: *was Dein Core bzw. Powerhouse ist und wie dadurch alle Bewegungen unterstützt werden *welche Übungen Dir einen straffen Bauch, knackigen Po, schlanke Beine, etc verschaffen *wie Du jede Übung für Dich modifizierst und variierst, sodass Du dich darin kompetent fühlst *wie Du Dir eine Pilates Routine erstellst, egal wie viel Zeit Du zur Verfügung hast Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn.. *Du bereit bist in kurzer Zeit die Grundlagen des Pilates zu erlernen *Du tiefer in die Materie des Pilates eintauchen möchtest *Du im nächsten Semester einen Pilates Kurs besuchen möchtest *Du bei jeder Übung individuell betreut werden möchtest BASIC 2 Go Freitag 29.06.18 17:30 – 20:30 Samstag 30.06.18 10:00 – 13:30 Sonntag 01.07.18 10:00 – 13:30 Inhalte Modul I Atmung und kontrolliertes Üben, Warm-up, Übungen zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates Modul II Präzision und Konzentration, Bauch – Übungsserie, erste Übungen im Sitzen Modul III Stabilisation, Übungen in Bauchlage Modul IV Rhythmus, Übungen in der Seitenlage Modul V Flow, Wiederholung der gesamten Übungsserie Kosten: € 169.- max. 6 Personen Kursort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien Anmeldung pilateswien.org/kontakt oder irene.bazalka@gmail.com