Deep Release Breathwork

Jeden Sonntag gibt es die Möglichkeit an meinem 90-minütigen Workshop Deep Release teilzunehmen. Diese wöchentliche Session fokussiert sich ganz auf die aktivierende Atemmeditation - und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Gemeinsam starten wir mit kurzen, parasympathischen Atemübungen, um uns zu erden und in der Kleingruppe anzukommen. Anschließend widmen wir den Großteil der Session der Two-Part-Breath-Methode (langsame, kontrollierte Hyperventilationstechnik), um aufgestaute Emotionen wie Wut, Trauer, Frustration oder Schmerz freizusetzen, neue Bewusstseinszustände kennenzulernen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Flow zu erlangen. Gemeinsames Schreien, intuitive Bewegungen und Stabilisierungstechniken dürfen ebenfalls miteinfließen. Durch meinen trauma-sensitiven Ansatz gehen wir dabei besonders behutsam in die Aktivierung und lernen so, auf die Grenzen und Signale unseres Körper zu hören.