Ashtanga Yoga ist eine Übungsform, die durch fließende Bewegungen, die die einzelnen Positionen miteinander verbindet, ausgezeichnet ist. Ein wichtiges Element dieses Yogastiles ist die ruhige und gleichmässige Atmung, die im Laufe der Zeit zur nachhaltigen Entspannung des Geistes führt. Wir üben in einer kleinen Gruppe und können daher sehr individuell auf jede/n Einzelnen eingehen! Ashtanga Yoga ist systematisch aufgebaut und wird traditioniell in 'Serien' unterrichtet. Im Einsteigerkurs lernen wir die Grundlagen dazu kennen: * Sonnengruß A und B * Standpositionen * einfache Positionen im Sitzen * einfache Umkehrstellungen * Schlussentspannung Margit praktiziert seit über 25 Jahren Yoga und unterrichtet seit 2009 regelmäßig. Sie hat ihre Ausbildungen in Indien, Thailand, den USA absolviert und bildet seit 2011 Lehrer:innen aus.