Craniosacrale Berührung für Frauen & Mütter | körperorientierte Prozessarbeit

Eine Skoliose ist mehr als eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule verändert dabei ihre dreidimensionale Ausrichtung – und der gesamte Körper passt sich an diese veränderte Statik an. Ich selbst habe eine Skoliose und weiß, wie es sich anfühlt in sich fest oder in einer Disbalance zu sein. Meine Klientinnen mit Skoliose erzählen mir immer wieder, dass Bewegung für sie nicht selbstverständlich ist. Manche Bewegungen fühlen sich ungewohnt oder anstrengend an, manche Bereiche des Körpers wirken steif oder fest. Und manchmal entsteht daraus eine Art Schutzhaltung: Der Körper versucht, Stabilität zu schaffen und hält umso mehr fest. Aus ganzheitlicher Sicht interessiert mich deshalb nicht nur die Krümmung selbst, sondern der ganze Mensch: Wie bewegt sie sich? Wo hält sie fest? Wo kann sie loslassen? Wo fühlt sie sich sicher? Und welche Ressourcen stehen ihr zur Verfügung? Dabei gibt es nicht die eine Ursache und auch nicht die eine Lösung für Skoliose. Es gibt unterschiedliche Formen und Entstehungswege. Manche Skoliosen sind angeboren, andere entwickeln sich im Wachstum, bei vielen bleibt die genaue Ursache unklar. Auch die Entwicklung vor der Geburt ist dabei ein spannendes Forschungsfeld. Wir wissen heute, dass sich die Wirbelsäule bereits im Mutterleib entwickelt und dass angeborene Wirbelsäulenveränderungen schon vor der Geburt entstehen können. Auch die Forschung zu den Auswirkungen von mütterlichem Stress auf die Entwicklung des ungeborenen Kindes zeigt, dass die vorgeburtliche Umgebung eine Rolle in der kindlichen Entwicklung spielen kann. Das bedeutet nicht, dass Stress in der Schwangerschaft eine Skoliose verursacht. Dafür gibt es keine ausreichenden wissenschaftlichen Belege. Es ist vielmehr eine mögliche Perspektive darauf, wie früh im Leben Entwicklungsprozesse beeinflusst werden können – neben vielen anderen genetischen, entwicklungsbedingten und strukturellen Faktoren. In meiner Arbeit als craniosakrale Praktizierende begegnen mir immer wieder Frauen mit Skoliose. Für manche ist Bewegung eine Herausforderung. Der Körper hat gelernt, sich zu schützen, auszuweichen oder festzuhalten. Gerade deshalb kann es wertvoll sein, Bewegung wieder sanft, bewusst und ohne Leistungsdruck zu erfahren. Bewegungsübungen können dabei helfen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und dem Gefühl von Steifheit und Starre entgegenzuwirken. In der kraniosakralen Begleitung geht es für mich darum, einen Raum für Ruhe, Wahrnehmung und Entspannung zu schaffen und den Körper dabei zu unterstützen, wieder mehr Balance zu erleben. Nicht als Allheilmittel. Nicht als Ersatz für medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Sondern als eine ergänzende Möglichkeit, den Menschen in seiner Gesamtheit zu betrachten. Und auch das Thema Nährstoffe gehört für mich zu dieser ganzheitlichen Betrachtung. Denn Knochen, Muskeln, Bindegewebe und Faszien brauchen eine gute Versorgung, um ihre Aufgaben erfüllen zu können. Ich habe 5 Yoga-Übungen zusammengestellt, die sich wunderbar eignen können, um den Körper sanft zu mobilisieren, die Wahrnehmung zu fördern und wieder mehr Bewegungsfreiheit zu erfahren. Wenn du sie gerne haben möchtest, schreib mir einfach eine Enachricht – ich sende sie dir gerne zu. ❤️ Im nächsten Beitrag möchte ich noch genauer auf das Thema Nährstoffe bei Skoliose eingehen und darauf, welche Rolle eine gute Versorgung des Körpers spielen kann. Herzliche Grüße Sylvia

Liebe Babymama, du erholst dich gerade von der Geburt? Zuhause ist dein sicherer Ort und du möchtest nicht wohin gehen müssen? Dann ist das hier vielleicht für dich: Ich habe diese Woche einen Hausbesuchs-Termin frei : Donnerstag, 3.9 von 15-17 Uhr Melde dich gern bei mir, wenn du dein Baby und dich craniosacral begleiten lassen möchtest. Cranio nach der Geburt hilft deinem Baby beim Ankommen auf dieser Welt, bei der Verabeitung der Geburt und sanft Spannungen zu lösen. Tel 0664 1107017 Alles Liebe von Herzen, Sylvia

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Tage werden langsam wieder ruhiger und der September steht vor der Tür. Für mich ist diese Zeit immer ein bisschen wie ein zweiter Jahresbeginn. Nicht mit dem Anspruch, jetzt noch schnell etwas leisten oder „schaffen“ zu müssen. Sondern mit der Einladung, innezuhalten und zu spüren: Was habe ich mir für dieses Jahr vorgenommen? Was davon möchte ich weiterverfolgen? Was darf ich neu ausrichten, loslassen oder verändern? Und was möchte jetzt in mir und durch mich entstehen? Der September kann ein wunderbarer Moment sein, um neu zu starten – zurück in unsere Alltagsstrukturen, aber auch zurück in unsere Schöpferkraft. Nicht aus Druck heraus, sondern mit Leichtigkeit, Begeisterung und der Freude daran, das eigene Leben aktiv mitzugestalten. 🌕 Der Vollmond am 28. August – Zeit für deine Ernte Der Augustvollmond trägt die Energie des Erntemondes – eine Zeit der Fülle, der Dankbarkeit und der Bilanz. In diesem Jahr wird er von einer partiellen Mondfinsternis begleitet. Die goldene Qualität des Erntemondes erinnert uns daran, innezuhalten und zu schauen: Was ist in diesem Jahr bereits gewachsen? Was habe ich gewonnen? Was darf jetzt zur Reife kommen? Welche Ernte möchte ich noch einbringen? Vielleicht ist gerade jetzt ein guter Moment, die Eindrücke und Erfahrungen der vergangenen Monate noch einmal bewusst wahrzunehmen. Nicht um zu bewerten, was „gut genug“ war, sondern um zu erkennen, was dich genährt, bewegt und wachsen lassen hat. Und dann darf die Frage entstehen: Was möchte ich in den kommenden Monaten noch lebendig werden lassen? ✨ Vom Wahrnehmen ins Erschaffen Genau diese Übergänge liebe ich in der craniosakralen Arbeit zu begleiten. Denn für mich beginnt Schöpferkraft nicht damit, noch mehr zu tun. Sie beginnt damit, uns selbst wahrzunehmen. Was spüre ich? Was brauche ich? Wo sind meine Grenzen? Was fühlt sich stimmig an – und was nicht mehr? Wenn wir wieder in Kontakt mit unserem Körper und unseren eigenen Bedürfnissen kommen, entsteht oft etwas sehr Kostbares: Klarheit. Und aus dieser Klarheit kann Selbstwirksamkeit entstehen. Die Erfahrung: Ich kann mich spüren. Ich kann mich ausrichten. Ich darf Entscheidungen treffen. Ich darf mein Leben gestalten. So kann der September zu einem kraftvollen Neubeginn werden – nicht als weiterer Punkt auf unserer To-do-Liste, sondern als Einladung, mit Leichtigkeit und Begeisterung das in die Welt zu bringen, was in uns bereits darauf wartet, lebendig zu werden. Ich freue mich sehr darauf, euch dabei mit meiner kraniosakralen Arbeit ein Stück begleiten zu dürfen. 🌿 Auf einen kraftvollen, leichten und schöpferischen Start in den September! Von Herz zu Herz Sylvia

Wenn eine Warnleuchte im Auto aufleuchtet, kann man die Lampe entfernen. Aber das Problem ist dadurch nicht gelöst.  Die Warnung war eine Information. Beim Körper ist es ähnlich.  Ein Symptom zu unterdrücken, ohne die zugrunde liegenden Bedingungen zu verstehen, löst nicht immer das eigentliche Problem. Gesundheit bedeutet nicht Symptomfreiheit Ein gesundes System ist nicht eines, das niemals reagiert.  Ein gesundes System kann: Belastungen wahrnehmen reagieren sich anpassen wieder in einen stabilen Zustand zurückkehren Gesundheit bedeutet Anpassungsfähigkeit. Vielleicht ist eine der wichtigsten Veränderungen im Denken über Krankheit deshalb:  Symptome sind nicht der Feind.  Sie sind die Sprache eines Systems, das versucht, mit seiner Umgebung zurechtzukommen.  Wenn wir diese Sprache verstehen, entsteht eine andere Perspektive auf Gesundheit. Beispiel: Schmerz: Schmerz ist unangenehm.  Aber seine biologische Aufgabe ist nicht, uns zu ärgern.  Schmerz ist ein Signal: „Achte auf diesen Bereich. Hier benötigt dein System Aufmerksamkeit.“ Ein Mensch ohne Schmerzempfinden wäre nicht gesund.  Er würde Verletzungen nicht wahrnehmen und könnte sich dauerhaft schädigen.  Das Problem entsteht nicht dadurch, dass Schmerz existiert.  Das Problem entsteht, wenn ein Schutzsignal dauerhaft aktiv bleibt, obwohl sich die Situation verändert hat. Beispiel: Entzündung Entzündung wird oft als etwas Negatives betrachtet.  Dabei ist sie zunächst eine wichtige Reparaturreaktion.  Sie hilft dem Körper: Schäden zu erkennen Reparaturprozesse einzuleiten die Integrität des Gewebes wiederherzustellen Erst wenn die Aktivierung dauerhaft bestehen bleibt, kann sie selbst zum Problem werden. Warum entstehen chronische Beschwerden? Ein komplexes System passt sich an seine Umgebung an. Wenn Belastungen dauerhaft vorhanden sind, kann der Körper einen Zustand stabilisieren, der kurzfristig sinnvoll war.  Zum Beispiel: erhöhte Muskelspannung zum Schutz erhöhte Alarmbereitschaft bei dauerhafter Belastung veränderte Stoffwechselstrategien bei Energieproblemen Das System macht nicht einfach einen Fehler.  Es reagiert auf die Bedingungen, die es wahrnimmt. Die entscheidende Frage verändert sich Statt: „Wie beseitige ich das Symptom?“ lautet die systemische Frage: „Warum benötigt mein Körper diese Reaktion?“ Welche Information verarbeitet das System? Welche Belastung besteht? Welche Regulation fehlt? Lerne die Sprache deines Körpers wahrzunehmen + zu verstehen 💛

Wann bist du so richtig satt und zufrieden? Was bedeutet es eigentlich, satt zu sein – und womit können wir satt sein? Mit gutem Essen? Mit Begegnungen, Nähe und Liebe? Mit Erfahrungen, Natur, Ruhe, Freude oder dem Gefühl, ganz bei uns selbst angekommen zu sein? Vielleicht können wir auf vielen Ebenen satt werden: körperlich, emotional, geistig und seelisch. Der Sommer ist satt. Voll, gefüllt und erfüllt. Er trägt die Wärme der Sonne, das Licht, die Fülle des Lebens und die ersten Früchte der beginnenden Ernte in sich. Die Natur zeigt uns, wie sich Fülle anfühlen kann: üppig, lebendig und ganz im Moment. Auch wir können diese innere Sattheit erfahren. Wenn wir tief in unserem Inneren erfüllt und zufrieden sind, strahlen wir diese Fülle nach außen aus. Sie wird spürbar in unserem Blick, unserer Haltung und in der Art, wie wir anderen begegnen. Eine warme, herzliche Ausstrahlung entsteht – und unsere Erfüllung darf weiterfließen. Tiefe Dankbarkeit kann dabei unser Begleiter sein. Dankbarkeit für das, was bereits da ist. Für die kleinen und großen Geschenke des Lebens. Für das, was uns nährt und erfüllt. Übung: Innere Sattheit Schließe deine Augen, entspanne dich und atme tief und ruhig. Lass vor deinem inneren Auge ein Bild entstehen, das dich in einem Zustand vollkommener Erfüllung zeigt. Wo bist du? Mit wem bist du? Was tust du? Wie fühlt sich dieser Moment an? Woran erkennst du, dass du ganz satt – ganz erfüllt – bist? Nimm dir Zeit, diesen Zustand wahrzunehmen. Spüre ihn in deinem Körper und lass ihn sich ausbreiten. Wiederhole diese kleine Übung immer wieder. Je vertrauter dir dieses Gefühl wird, desto leichter kannst du es auch in deinem Alltag wiedererkennen und mit deiner Realität verbinden. Vielleicht entdeckst du dabei: Sattheit bedeutet nicht, immer mehr zu haben. Sattheit bedeutet, wahrzunehmen, was bereits da ist – und es wirklich zu empfangen. So wie der Sommer uns zeigt, wie Fülle aussieht, dürfen auch wir unsere eigene innere Fülle zum Leuchten bringen. Möge dieser Sommer dich daran erinnern, wie reich das Leben bereits ist – und wie gut es tut, diese Fülle bewusst zu empfangen Alles Liebe Sylvia

Als erstes - du bist damit nicht allein. Es geht vielen Frauen und Müttern wie dir.. Du sitzt an deinem Schreibtisch. Du willst etwas fertig machen. Zum zehnten Mal wirst du unterbrochen. Und plötzlich reicht es. Du wirst laut. Du bist genervt. Vielleicht schämst du dich danach sogar dafür, dass du so reagiert hast. Aber was ist da eigentlich passiert? Vielleicht geht es gar nicht nur um diese eine Unterbrechung. Vielleicht kennst du dieses Gefühl schon lange: „Ich komme nicht dran.“ „Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig.“ „Ich muss funktionieren.“ „Ich darf keinen Ärger machen.“ Und vielleicht hast du als Kind gelernt, genau diese Gefühle wegzuschieben. Wut. Traurigkeit. Überforderung. Das Bedürfnis nach Ruhe. Das Bedürfnis nach einem klaren Nein. In einer Cranio-Behandlung geht es für mich nicht darum, diese Wut „wegzumachen“. Sondern darum, ihr Raum zu geben. Zu spüren: Was passiert gerade in meinem Körper? Was steckt unter meiner Wut? Was brauche ich eigentlich? Eine Pause? Grenzen? Unterstützung? Gesehen werden? Oder einfach einmal das Gefühl: Ich muss gerade für niemanden funktionieren. Cranio verändert nicht dein Leben. Aber es kann dir einen Raum geben, in dem du dich selbst wieder besser wahrnimmst, Zusammenhänge erkennst und deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst. Du bist die Expertin für deinen Körper und dein Leben. Ich begleite dich dabei, wieder mehr auf das zu hören, was dein Körper dir längst erzählt. Cranio im Sommer – Zeit für dich. 🌿 Ich freue mich auf dich.

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen Gewohnheiten, die den größten Unterschied machen. Eine davon ist so einfach, dass sie oft unterschätzt wird: Wasser trinken. Aus ganzheitlicher Sicht ist Wasser weit mehr als ein Durstlöscher. Es ist die Grundlage für nahezu alle Stoffwechselprozesse in deinem Körper. Jede Zelle, jedes Organ und dein Gehirn sind auf eine gute Versorgung mit Flüssigkeit angewiesen. Nur durch ausreichend Wasser im Körper kommt alles dorthin, wo es hinkommen soll. Fehlt Wasser, kann sich das schnell bemerkbar machen – durch Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen oder ein allgemeines Gefühl von Energielosigkeit. Die erste Wohltat des Tages Eine der wirkungsvollsten Routinen ist es, direkt nach dem Aufstehen etwa einen halben Liter Wasser zu trinken. Nach mehreren Stunden Schlaf hat dein Körper Flüssigkeit verloren. Mit einem großen Glas oder einer halben Literflasche Wasser unterstützt du deinen Organismus dabei, den Tag gut zu beginnen. Es ist eine einfache Geste der Fürsorge, die deinen Kreislauf und Stoffwechsel sanft in Schwung bringen kann. Nicht nur das Was, sondern auch das Wie zählt Für einen gesunden Flüssigkeitshaushalt spielt nicht nur die Trinkmenge eine Rolle, sondern auch wie du trinkst. Trinke regelmäßig über den Tag verteilt. Trinke in Ruhe und bewusst statt nebenbei. Vermeide es möglichst, große Mengen direkt zu den Mahlzeiten zu trinken, damit die Verdauung ungestört arbeiten kann. Kleine Schlucke über den Tag verteilt versorgen deinen Körper oft besser als wenige große Mengen auf einmal. Welches Wasser ist das richtige? Die einfachste Antwort lautet: Das Wasser, das eine gute Qualität hat. Ist dein Leitungswasser hochwertig, spricht aus ganzheitlicher Sicht nichts dagegen, es als tägliches Trinkwasser zu nutzen. Bestehen Zweifel an der Qualität, kann ein naturbelassenes stilles Quellwasser eine gute Alternative sein. Viele Menschen vertragen stilles Wasser besser als stark kohlensäurehaltiges Wasser, da es den Körper sanfter begleitet und oft angenehmer zu trinken ist. Wasser ist unser Lebenselixier Wir suchen häufig nach dem nächsten Superfood oder Nahrungsergänzungsmittel. Dabei vergessen wir manchmal das Offensichtliche: Wasser ist die wichtigste Grundlage für unsere Gesundheit. Bevor du nach komplizierten Lösungen suchst, frage dich heute einmal: Hast du deinem Körper schon das gegeben, was er am dringendsten braucht? Vielleicht beginnt mehr Energie genau dort – mit einem halben Liter Wasser am Morgen. Alles Liebe Sylvia

Du darfst es mir gerade schwer machen. Ich bleibe trotzdem. Ich mag dich auch an den Tagen, an denen ich dich nicht verstehe. Du musst dich nicht zusammenreißen, damit ich bleibe. Du darfst mir widersprechen, ohne etwas zu verlieren. Ich bin da. Für dich. Bei dir. Und ich lasse dich nicht allein. Ich glaube an dich, wenn du es gerade nicht kannst. Dein Sein ist wichtig. Für dich, für mich und für die Welt da draußen. Vielleicht sind es genau diese Worte, nach denen sich unser Nervensystem ein Leben lang sehnt. Worte, die Sicherheit schenken. Die nichts von uns verlangen. Die uns erlauben, einfach zu sein. Und genau das darf auch dein Körper erfahren: Dass er gut ist, so wie er ist. Dass er die Last abgeben darf, die nie zu ihm gehört hat. Dass er alte Schichten, Schutzmechanismen und Geschichten Stück für Stück loslassen darf – um wieder bei sich selbst anzukommen. Denn Heilung beginnt oft nicht dort, wo wir uns verändern. Sondern dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Ich wünsche dir, dass du dir heute einen dieser Sätze schenkst. Vielleicht ist genau der dabei, den dein Herz gerade hören möchte. 💛

Liebe Cranio-Family, Im Sommer biete ich an folgenden Tagen Cranio-Zeit für dich an: August DI 4.8 - FR 7.8 zwischen 10 und 15 Uhr Kein Termin für dich dabei? Melde dich gern bei mir und wir finden gemeinsam deinen Cranio-Termin. Ab 8.9 gelten dann wieder die regulären Öffnungszeiten von MO - FR 9.30 bis 14 Uhr. Sommerliche Grüße zu Dir Sylvia

Liebe Frauen, ich freue mich sehr, bald einen Women's Circle in unserem Grätzl ins Leben zu rufen. Vielleicht fragst du dich: Was ist eigentlich ein Frauenkreis? Ein Frauenkreis ist ein geschützter Raum, in dem Frauen zusammenkommen – zum Ankommen, Austauschen, Zuhören und Auftanken. Ohne Erwartungen, ohne Bewertungen und ohne etwas leisten zu müssen. Ein Ort, an dem du einfach du sein darfst. Mit dem, was gerade ist. Wenn Frauen sich verbinden, entsteht etwas ganz Besonderes. Wir erinnern uns daran, dass wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen nicht allein sind. Es entsteht Verbundenheit, Vertrauen und oft auch neue Kraft. Wir stärken uns gegenseitig, inspirieren einander und dürfen gemeinsam wachsen. Ich wünsche mir einen Kreis, in dem wir lachen, still werden, uns austauschen, achtsam in Verbindung mit uns selbst kommen und uns gegenseitig mit offenem Herzen begegnen. Wenn dich dieser Gedanke berührt, freue ich mich sehr, wenn du dabei bist. Weitere Informationen und den ersten Termin erhältst du in Kürze. Ich freue mich sehr auf diese gemeinsame Reise. Von Herzen Sylvia 💛

Liebe Cranio-Family, Im Sommer biete ich an folgenden Tagen Cranio-Zeit für dich an: Juli DI 14.7 zwischen 10 - 14 Uhr MI 15.7 zwischen 9.30 und 12.30 Uhr Do 16.7 zwischen 9.30 und 11 Uhr August DI 4.8 - FR 7.8 zwischen 10 und 15 Uhr Kein Termin für dich dabei? Melde dich gern bei mir und wir finden gemeinsam deinen Cranio-Termin. Ab 8.9 gelten dann wieder die regulären Öffnungszeiten von MO - FR 9.30 bis 14 Uhr. Sommerliche Grüße zu Dir Sylvia

Viele Menschen erleben Hitze einfach als „unangenehm warmes Wetter“. Aus systemischer Sicht passiert jedoch etwas anderes: Der Körper wechselt in einen komplett anderen Regulationsmodus. Hitze ist kein passiver Umweltfaktor, sondern ein direkter Stimulus für das autonome Nervensystem. Sobald die Umgebungstemperatur steigt, muss der Körper gleichzeitig mehrere Regelkreise stabil halten: Kreislauf, Temperatur, Flüssigkeitsverteilung und Energiehaushalt. Das System reagiert darauf automatisch mit einer Verschiebung in Richtung Sympathikus. Das bedeutet: höhere Grundaktivierung, schnellere Stressreaktionen und gleichzeitig weniger Reserven für Regeneration. Viele der typischen Sommerphänomene lassen sich genau darüber erklären. Der Schlaf wird flacher, die Herzratenvariabilität sinkt, die Belastbarkeit nimmt ab, und die emotionale Reizbarkeit steigt oft leicht an. Nicht, weil etwas „nicht funktioniert“, sondern weil das gesamte System weniger Puffer hat, um äußere Belastungen abzufangen. Ein zentraler, oft unterschätzter Faktor ist dabei die Flüssigkeitsregulation. Hydration ist nicht nur eine Frage der Trinkmenge. Wenn die Temperatur steigt, erweitern sich die Gefäße, das effektive Blutvolumen verschiebt sich, Elektrolyte werden anders verteilt, und die autonome Stabilität sinkt insgesamt. Deshalb reicht es oft nicht aus, einfach „mehr Wasser zu trinken“, wenn das System gleichzeitig in einem Stress- oder Anpassungsmodus läuft. Auch die Wirbelsäule spielt in diesem Zusammenhang eine größere Rolle, als meist angenommen wird. Sie ist nicht nur eine statische Struktur, sondern Teil eines neurovegetativen Steuerungssystems. Über die thorakale Mechanik, das Zwerchfell und die segmentale autonome Innervation beeinflusst sie Kreislaufregulation, venösen Rückfluss und die globale Anpassungsfähigkeit des Körpers. Wenn hier bereits kompensatorische Spannungsmuster bestehen, kann Hitze diese Dysbalancen deutlich verstärken. Viele Menschen bemerken deshalb im Sommer eine Zunahme von Symptomen wie Schwindel, Kopfdruck, Müdigkeit, Schlafproblemen oder erhöhter Schmerzempfindlichkeit. Diese Reaktionen sind in der Regel kein Zeichen einer neuen Erkrankung, sondern Ausdruck einer reduzierten Regulationsreserve. Das System versucht weiterhin stabil zu bleiben, hat aber weniger Spielraum, um Belastungen auszugleichen. Aus dieser Perspektive ist Hitze kein Problem an sich, sondern eher ein Verstärker bestehender Systemzustände. Der Körper muss unter diesen Bedingungen gleichzeitig Temperatur, Kreislauf und Energieverteilung regulieren. Wenn bereits vorher eine erhöhte Grundlast im System vorhanden ist, wird diese im Sommer deutlicher sichtbar. Der entscheidende Punkt ist daher nicht die äußere Temperatur, sondern die Frage, wie stabil das innere Regulationssystem insgesamt arbeitet. Hitze zeigt weniger ein Problem – sie zeigt die verfügbare Anpassungsfähigkeit eines Systems unter Belastung.

Liebe Community, wenn du schon immer mal die ausgleichende und kraftvolle Wirkung von Cranio ausprobieren wolltest, ist das hier für dich: Ich biete im Sommer Cranio Schnuppertermine für 30min und 45€ an. Folgende Termine: Di 14.7 Mi 15.7 Do 16.7 Mo 3.8 Mi 5.8 Fr 7.8 Melde dich gern, wenn du an einem der Tage einen Termin vereinbaren möchtest. Alles Liebe Sylvia Praxis Ingenieur Körner Gasse 1, 1170 Wien Tel 0664 1107017

Heute bist du gemeint. Deine faszinierendste Intelligenz trägst du bereits in dir. In meiner neuen Serie stelle ich dir unterschiedliche Superkräfte deiner KI vor. Heute: Dein Herz Dein Herz schlägt über 100.000 Mal am Tag. Es pumpt täglich 7.000-8.000 Liter Blut durch deinen Körper. Einfach so. Dein Herz liebt: 🐟 Omega-3-Fettsäuren Sie unterstützen Herz, Gefäße und wirken entzündungsregulierend. 🌿 Magnesium Für Entspannung, Herzrhythmus und ein ausgeglichenes Nervensystem. 🚶‍♀️ Langsame, ruhige Bewegung Spaziergänge, sanftes Yoga, bewusstes Gehen oder Tanzen bringen dein Herz in einen natürlichen Rhythmus. 🌬️ Tiefe, ruhige Atmung Jeder bewusste Atemzug signalisiert deinem Nervensystem: Du bist sicher. Dein Herz schlägt ruhig. 🍲 Warme, nährende Lebensmittel Sie schenken deinem Körper Stabilität und unterstützen seine Regulationsfähigkeit. 🍫 Rohkakao & Rote Bete Zwei wunderbare Geschenke der Natur für Durchblutung und Herzgesundheit. 💛 Ehrlichkeit Mit dir selbst. Mit deinen Gefühlen. Mit deinen Bedürfnissen. 🙏 Dankbarkeit Sie verändert nicht nur deine Gedanken, sondern auch messbar die Herzaktivität. ⚖️ Emotionale Balance Nicht indem du Gefühle vermeidest, sondern indem du lernst, sie bewusst wahrzunehmen und zu begleiten. Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er gibt sein Bestes. Er versucht jeden Tag, dich zurück in die Balance zu führen. Vielleicht ist die wichtigste Frage heute nicht: "Was muss ich noch tun?" Sondern: ✨ "Was braucht mein Herz gerade wirklich?" Vielleicht hast du Lust bekommen und du nimmst dir ein paar Minuten Zeit mit deinem Herzen in Verbindung zu gehen und zu hören, was es gerade braucht. Denn deine Körperintelligenz kennt die Antwort längst. 🤍 Sylvia #körperintelligenz #herzgesundheit #nervensystem #craniosacraletherapie #craniosacralekörperarbeit #selbstfürsorge #weiblichkeit #körperweisheit #traumasensibel #verbindungzudirselbst

Es gibt einen Moment, der alles verändern kann. Nicht der große Applaus. Nicht der perfekte Erfolg. Sondern der Augenblick, in dem eine Frau einer anderen Frau wirklich begegnet – ohne Vergleich, ohne Konkurrenz, ohne Urteil. Und doch erleben viele von uns etwas anderes. Wir kennen den kritischen Blick. Das Gefühl, nicht ganz zu genügen. Das unterschwellige Vergleichen. Die leise Missgunst, wenn eine andere mutig ihren Weg geht, sichtbar wird oder etwas erreicht, wonach wir uns selbst sehnen. Warum ist das so? Weil viele von uns in einer Kultur aufgewachsen sind, in der Frauen gelernt haben, dass Anerkennung begrenzt ist. Dass nur wenige Plätze am Tisch frei sind. Dass Schönheit, Erfolg oder Aufmerksamkeit ein Wettbewerb sind. Über Generationen hinweg wurden Frauen oft gegeneinander ausgespielt – bewusst oder unbewusst. Oft sind dies familiäre Muster. Wer angepasst war, wurde belohnt. Wer zu laut war, galt als schwierig. Wer strahlte, wurde kritisch beäugt. Aus solchen Erfahrungen entstehen Wunden. Und verletzte Menschen vergleichen sich häufiger. Sie schützen sich, indem sie bewerten. Sie ziehen sich zurück oder reagieren mit Distanz, weil Nähe auch bedeutet, die eigenen unerfüllten Sehnsüchte zu spüren. Doch was wäre, wenn wir einen anderen Weg wählen? Stell dir einen Kreis von Frauen vor, in dem niemand beweisen muss, dass sie gut genug ist. Wo eine sagt: „Ich sehe dich.“ Wo eine andere antwortet: „Ich freue mich ehrlich über deinen Erfolg.“ Wo Tränen nicht peinlich sind, sondern gehalten werden. Wo Stille erlaubt ist. Wo Geschichten gehört werden, ohne sofort Lösungen anzubieten. Wo jede Erfahrung ihren Platz hat. In solchen Räumen geschieht etwas Tiefes. Die Wunde, nicht genug zu sein, beginnt zu heilen, wenn wir erlebt haben, dass wir nicht um Liebe kämpfen müssen. Die Angst vor Ablehnung verliert ihre Macht, wenn wir erfahren, dass wir auch mit unserer Verletzlichkeit willkommen sind. Der innere Mangel verwandelt sich langsam in Vertrauen, wenn wir spüren, dass die Fülle einer anderen nichts von unserer eigenen nimmt. Denn die Wahrheit ist: Das Licht einer Frau macht das Licht der anderen nicht kleiner. Im Gegenteil. Wenn Frauen einander nähren, zuhören, unterstützen und aufrichten, entsteht etwas, das weit über die Einzelne hinausgeht. Es wächst Mut. Kreativität. Sanftheit. Klarheit. Gemeinschaft. Kinder erleben andere Vorbilder. Beziehungen verändern sich. Arbeitsplätze verändern sich. Gesellschaft verändert sich. Unterstützung bedeutet dabei nicht, immer derselben Meinung zu sein oder Kritik zu vermeiden. Wahre Verbundenheit kann auch ehrlich sein. Sie sagt: „Ich glaube an dich – und deshalb spreche ich offen mit dir.“ Sie schenkt Rückmeldung, ohne den Wert des anderen infrage zu stellen. Vielleicht beginnt Veränderung nicht mit einer großen Bewegung. Vielleicht beginnt sie mit einer Nachricht an eine Frau, die du bewunderst. Mit einem aufrichtigen Kompliment. Mit der Entscheidung, nicht zu vergleichen, sondern zu feiern. Mit der Bereitschaft, zuzuhören, statt zu urteilen. Jedes Mal, wenn eine Frau eine andere erhebt, erinnert sie beide daran, dass sie nie Konkurrentinnen sein mussten. Sie erinnert sie daran, dass Heilung oft dort beginnt, wo wir vertrauen und wieder in echte Verbindung kommen. Und das ist unsere stärkste Kraft. Erinnere dich darn, wie kraftvoll du wirklich bist. Alles Liebe Sylvia

Sie organisieren, begleiten, kümmern sich, halten zusammen, denken voraus, sorgen für andere und verlieren dabei oft den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Wenn Erschöpfung, Überforderung oder das Gefühl von Einsamkeit auftauchen, folgt häufig dieselbe Frage: Was stimmt nicht mit mir? Warum schaffe ich das nicht besser? Doch vielleicht ist die wichtigere Frage eine andere: Was geschieht mit Frauen und Müttern in einer Gesellschaft, die so viel von ihnen erwartet und ihnen gleichzeitig immer weniger tragende Gemeinschaft schenkt? Unser Körper kennt die Antwort längst. Er weiß, dass wir nicht dafür gemacht sind, alles allein zu tragen. Wir sind Beziehungswesen. Unser Nervensystem sucht Verbindung, Resonanz und das Gefühl, gehalten zu sein. Nicht nur als Kinder – ein Leben lang. Viele Frauen leben heute in einer Form von struktureller Vereinzelung. Sie tragen die Verantwortung für Familie, Haushalt, Beziehungen, emotionale Fürsorge und oft zusätzlich einen Beruf. Und obwohl sie von Menschen umgeben sind, fühlen sie sich mit ihren Sorgen, Zweifeln und ihrer Erschöpfung häufig allein. Die besondere Tragik dieser Vereinzelung liegt darin, dass sie uns glauben lässt, wir müssten nur noch ein bisschen besser organisiert, belastbarer oder achtsamer sein. Dabei ist die Erschöpfung vieler Frauen kein persönliches Versagen. Sie ist oft die natürliche Antwort eines Körpers und Nervensystems, die über lange Zeit mehr halten mussten, als ein Mensch alleine halten kann. In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Frauen, die vergessen haben, wie es sich anfühlt, selbst gehalten zu werden. Frauen, die gelernt haben, für alle da zu sein, aber kaum noch Orte kennen, an denen sie einfach sie selbst sein dürfen. Deshalb möchte ich dich heute an etwas erinnern: Du musst nicht alles alleine tragen. Du musst nicht immer stark sein. Du musst nicht immer funktionieren. Du musst nicht erst zusammenbrechen, um Unterstützung verdient zu haben. Suche die Menschen, die dir zuhören. Suche die Räume, in denen du nichts leisten musst. Suche die Gemeinschaften, in denen du nicht diejenige bist, die alles hält. Denn manchmal beginnt Heilung nicht damit, noch mehr an sich zu arbeiten. Manchmal beginnt sie dort, wo wir wieder erfahren, dass auch wir getragen werden dürfen. Alles Liebe, Sylvia

Mich berührt das Thema Raum halten immer wieder sehr, weil ich selbst immer tiefer lerne, was das eigentlich bedeutet. Lange Zeit dachte ich, Zuhören, Mitgefühl oder gute Ratschläge wären dasselbe. Bis ich begonnen habe zu verstehen, wie selten es eigentlich ist, dass jemand wirklich bei einem bleibt. Viele von uns haben gelernt zu helfen. Zu lösen. Zu beruhigen. Zu erklären. Ein Pflaster auf das zu kleben, was weh tut. Aber wir haben nicht unbedingt gelernt, bei einem Menschen zu bleiben, wenn er traurig, wütend, überfordert, verwirrt oder verletzlich ist. Kennst du das Gefühl, während eines Gesprächs ständig abzuwägen, was du sagen kannst und was lieber nicht? Dass du das Gefühl hast, dich kurzfassen zu müssen. Dass du jederzeit unterbrochen werden könntest. Dass ungefragt Ratschläge kommen. Dass sofort nach einer Lösung gesucht wird. Dass jemand das Gespräch auf sich lenkt oder in Frage stellt, was du fühlst. Und dann gibt es diese Menschen. Menschen, bei denen du nichts verstecken musst. Du nimmst keine Wertung in ihren Augen wahr. Keine Ungeduld. Keine Irritation. Keine Anspannung. Du musst deine Worte nicht vorsortieren. Deine Gefühle nicht abschwächen. Du musst nicht erst prüfen, ob das, was du sagen möchtest, in Ordnung ist. Du darfst einfach da sein. Genau das ist für mich Raum halten. Bei einem Menschen zu bleiben, ohne ihn verändern zu wollen. Zuzuhören, ohne sofort eine Lösung anzubieten. Tränen nicht zu stoppen. Stille nicht sofort zu füllen. Raum ist für mich etwas, das ich erschaffe, damit jemand mit seiner Erfahrung einfach sein darf. Und Halten bedeutet nicht, die Verantwortung dafür zu übernehmen, dass es jemandem besser geht. Es bedeutet nicht zu lenken. Nicht zu kontrollieren. Nicht zu reparieren. Es bedeutet, präsent zu bleiben. Auch wenn Tränen kommen. Auch wenn es gerade keine Lösung gibt. Auch wenn Stille entsteht. Auch wenn ich nicht weiß, was ich sagen soll. Halten bedeutet nicht, einem Menschen seine Erfahrung abzunehmen. Sondern ihm zu zeigen: Du musst da nicht allein durch. Vielleicht ist genau das die tiefste Form von Mitgefühl. Raum ist der Ort, an dem alles da sein darf. Und Halten ist die Entscheidung, nicht wegzugehen.

Viele Schwangere kommen zu mir und spüren nicht nur körperliche Veränderungen – sondern tief im Inneren entsteht ein neuer Raum. Langsam wächst nicht nur ein Baby heran, sondern auch die Rolle als Mama. Erinnungen (oft unbewusst) ans eigene auf diese Welt kommen. 🌿 Und genau dieses Hineinwachsen braucht Zeit. Zeit zum Spüren. Zeit zum Ankommen. Zeit zum Innehalten. Doch unsere Welt ist oft laut und schnell geworden. Termine, Informationen, Erwartungen. Kaum Raum, um wirklich zu fühlen: Wie geht es mir eigentlich gerade? Wo stehe ich? Was brauche ich wirklich? Die craniosacrale Arbeit kann in dieser besonderen Zeit eine sanfte Begleitung sein. Ein geschützter Raum, in dem du loslassen darfst. Ein Raum für Ruhe, Bewusstsein und Wahrnehmung. ✨ Während der Schwangerschaft kann Cranio unterstützen bei: innerer Unruhe & emotionaler Überforderung Verspannungen im Rücken, Nacken oder Becken Müdigkeit & Erschöpfung dem Gefühl, wieder mehr bei sich selbst anzukommen der bewussten Verbindung zu deinem Baby, dem kleinen Wesen, dass alles mit dir fühlt und erlebt Auch auf körperlicher Ebene verändert sich in der Schwangerschaft vieles. Das Becken trägt zunehmend mehr Gewicht, besonders das Iliosakralgelenk ist oft stark belastet. Dadurch können Beschwerden im unteren Rücken, ein Ziehen bis in die Beine oder sogar Taubheitsgefühle entstehen. Die sanften Impulse der Cranioarbeit können helfen, Spannungen zu lösen und dem Körper wieder mehr Balance und Entlastung zu schenken. 🌿 ✨ Vor der Geburt kann Cranio helfen: Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken Ängste und Spannungen loszulassen Ruhe und Stabilität zu finden sich mental und emotional auf die Geburt einzustimmen ✨ Nach der Geburt darf Raum entstehen für: Regeneration & Verarbeitung das Ankommen im neuen Alltag emotionale Balance das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse das langsame Hineinwachsen in die neue Rolle als Mama Denn Mama werden passiert nicht einfach an einem einzigen Tag. Es ist ein Prozess. Ein Weg. Und manchmal braucht es genau diese stillen Momente, um sich selbst wieder wahrzunehmen. 🤍 Cranio schenkt dir keinen Druck, keine Erwartungen, kein „Du musst“. Sondern einen Raum, in dem du einfach sein darfst. Alles Liebe Sylvia

ist ein Satz, den ich in meiner Praxis immer wieder höre. Und jedes Mal steckt dahinter etwas sehr Menschliches: eine Frau, die viel trägt. Viel hält. Viel funktioniert. Und innerlich manchmal das Gefühl hat, damit allein zu sein. Es sind ganz unterschiedliche Belastungen, mit denen Frauen durch ihren Alltag gehen: -beruflicher Druck und Verantwortung -familiäre Konflikte -das Alleinerziehen -die Pflege von Angehörigen -gesundheitliche Themen -oder einfach das Gefühl permanenter Überforderung Diese Liste könnte noch lange weitergehen. Und oft geht es gar nicht nur um das Thema selbst – sondern um das Gefühl dahinter: Ich bin allein damit. Vielleicht, weil es ein unausgesprochenes Tabu ist.Weil man nicht „die sein möchte, die klagt“.Weil es im Außen scheinbar allen gleich geht. Oder weil Gespräche nicht das bringen, was du eigentlich brauchst:kein echtes Gesehenwerden, sondern Ratschläge.kein echtes Zuhören, sondern ein schnelles „kenn ich auch“.und am Ende spricht man über die Probleme der anderen. Und genau da entsteht dieses leise Gefühl von Alleinsein. In meiner ganzheitlichen craniosacralen Körperarbeit entsteht ein anderer Raum:ein Raum, in dem du nichts erklären musst.nichts leisten musst.und nichts „richtig machen“ musst. Ein Raum, in dem dein System zur Ruhe kommen darf –und du wieder bei dir selbst ankommen kannst. Du musst nicht allein damit bleiben.Fang an darüber zu sprechen. Und ich gebe dir den Raum, der wohltuend, ruhig und heilsam ist. Melde dich so gern bei mir. Alles Liebe Sylvia

Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern ein Moment der Ruhe. Falls du gerade überlegst, womit du einer Mama zum Muttertag wirklich eine Freude machen kannst: Zeit für sich. Entspannung. Einfach mal loslassen. Gerade Mamas schenken so viel von sich – oft bleibt dabei die eigene Balance auf der Strecke. Zeit und Selfcare zu verschenken ist deshalb ein echtes Herzensgeschenk: Es zeigt Wertschätzung und gibt Raum, wieder bei sich selbst anzukommen. Ich biete dafür einen Muttertags-Gutschein für eine craniosacrale Behandlung zum Spezialpreis von 80€ an. Der Gutschein kann online versendet oder gedruckt werden. Eine kleine Auszeit, die oft mehr sagt als viele Worte 💛 Bei Interesse melde dich gerne direkt bei mir.

Wenn Kinder eine feste Zahnspange bekommen, häufig schon zur Frühbehandlung (Interceptive Orthodontics) ab dem 6. Lebensjahr, passiert nicht nur etwas an den Zähnen. Der ganze Körper reagiert auf die Veränderung – manchmal ganz subtil, manchmal deutlich spürbar. Viele Mamas beobachten dann Dinge wie: Verspannungen im Kiefer Kopf- oder Nackenschmerzen Veränderungen in der Haltung sogar Rückenbeschwerden Das kann verunsichern – ist aber oft erklärbar. Der Körper ist ein verbundenes System Unser Körper funktioniert nicht in einzelnen Teilen, sondern als Einheit. Gerade der Kiefer ist dabei ein sehr sensibler Bereich. Die Knochen des Schädels sind nicht starr „zusammenbetoniert“, sondern besitzen minimale, natürliche Beweglichkeit. Gleichzeitig sind sie über das Fasziensystem – also das bindegewebige Netzwerk im Körper – miteinander verbunden. Dieses System zieht sich von Kopf bis Fuß: vom Kiefer über den Nacken entlang der Wirbelsäule bis hin zum Becken Deshalb kann Spannung im Kiefer sich auch an ganz anderen Stellen zeigen. Was bei einer Zahnspange passiert: Eine feste Spange übt gezielten Druck auf Zähne und Kiefer aus. Das ist gewollt und notwendig – kann aber dazu führen, dass der Körper darauf reagiert: Muskeln im Kiefer spannen sich an der Nacken reagiert mit die Körperhaltung passt sich unbewusst an Bei manchen Kindern bleibt das unproblematisch. Andere reagieren sensibler – besonders, wenn sie ohnehin zu Spannung oder Stress neigen. Warum sich Beschwerden verlagern können Durch die faszialen Verbindungen kann sich Spannung weiterleiten: vom Kiefer → in den Nacken vom Nacken → in den Rücken sogar bis ins Becken Das bedeutet nicht, dass „etwas falsch läuft“, sondern zeigt, wie eng alles zusammenarbeitet. Wie Cranio hier unterstützen kann Die Craniosacral-Therapie setzt genau hier an – nicht an den Zähnen, sondern am Regulieren von Spannung im gesamten System. Mögliche Effekte: Lösen von Spannungen im Kiefer- und Nackenbereich Entlastung des Nervensystems Unterstützung, damit sich der Körper besser in der Veränderung reguliert Förderung von Entspannung und Ausgleich im faszialen System Viele Kinder werden dadurch ruhiger, beweglicher und kommen besser mit den Veränderungen zurecht. Wenn parallel zur Spange Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen auftreten, kann eine begleitende Behandlung sinnvoll sein, um den Körper zu unterstützen. Fazit für dich als Mama Die Spange macht die strukturelle Veränderung Der Körper reagiert darauf als Ganzes Cranio kann helfen, Spannungen auszugleichen und dein Kind sanft zu begleiten So entsteht oft mehr Leichtigkeit in einer Phase, die für viele Kinder eine echte Umstellung ist. Melde dich gern, wenn du dazu Fragen hast alles Liebe Sylvia

Viele Mamas kommen zu mir und sind einfach müde… aber es ist mehr als diese körperliche schlagbedingte Müdigkeit von unruhigen Nächten. Erschöpfung nach der Geburt ist nicht nur Schlafmangel (bedingt durch die Veränderung, Stillen, Tragen, Begleiten) Sie hat oft mehrere Ebenen: 🌿 Körperlich Geburt ist eine der höchsten intensivsten Leistungen unseres Körpers Hormonumstellung Schlafunterbrechung Spannungen im Körper (z. B. Becken, Nacken, Nervensystem) 🌿 Nervensystem Daueranspannung & „immer bereit sein“ kaum Pausen Reizüberflutung Mit der Situation allein sein 🌿 Emotional neue Rolle als Mama - Erwartungen des Umfelds Verantwortung für einen kleinen Menschen zu tragen eigene Erwartungen manchmal auch unverarbeitete Geburtserfahrungen 🌿 Energetisch ständiges Geben wenig Raum zum Auftanken Wenn du das alles liest, stellt sich nicht mehr die Frage, woher die Müdigkeit kommt ✨ Erste sanfte Schritte zurück zu mehr Kraft: kleine Inseln im Alltag schaffen (auch 5 Minuten zählen) bewusstes Atmen & Innehalten Bewegung an der frischen Luft Unterstützung annehmen (wirklich!) Körper spüren zB bei einer sanften Massage vom Partner liebevoller Blick auf dich selbst, Und manchmal braucht es mehr: einen Raum, in dem dein System wieder runterfahren darf, Spannungen sich lösen dürfen und du einfach gehalten bist. 🤍 Genau hier kann craniosacrale Arbeit sehr unterstützend wirken – für dein Nervensystem, deinen Körper und dein inneres Gleichgewicht. Du musst da nicht alleine durch gehen. Du darfst dich begleiten und halten lassen in dem wie es dir gerade geht. Frei von Bewertung. Ich bin gern für dich da, alles Liebe Sylvia #mamasein #erschöpfung #postpartum #craniosacral #nervensystem #regeneration

Ich höre diese Frage so oft. Ich kann sie auch fühlen. Zu mir kommen vor allem Frauen & Mamas. Starke und liebevolle Menschen, die jeden Tag viel geben - in der Familie, im Job und wo sie sonst gebraucht werden. „Ich bin einfach nur müde.“ „Ich funktioniere nur noch.“ „Egal was ich mache – Sport, Ernährung, Auszeiten – es wird nicht wirklich besser.“ Und ich glaube dir. Denn es geht nicht nur um zu wenig Schlaf oder zu viele To-dos. Es geht tiefer. Du trägst so viel. Deinen Alltag. Deine Arbeit. Deine Familie. Den unsichtbaren Mental Load. Die Erwartungen. Die Rollenbilder. Das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen. Und oft auch das, was nie ausgesprochen wurde: Alte Prägungen. Weitergegebene Erschöpfung. Ein Leben im Leistungsmodus, das wir gelernt – aber nie wirklich gwählt haben. Wir haben durch das funktionieren verlernt, wirklich zu fühlen. Uns selbst zu spüren. Verbunden zu sein – mit unserem Körper, mit der Natur, mit anderen. Stattdessen ist Anspannung unser Normal. Dauerstress. Mikro-Belastungen, die sich still in deinem Nervensystem speichern. Und wer nicht darüber reden kann, wie viel er leistet, hat schließlich wenig Wert. Kein Wunder, dass deine Energie nicht einfach „zurückkommt“. Du bist nicht falsch. Aber dein System ist erschöpft. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, etwas zu verändern. Denn von dem, das alles so bleibt, wie es ist, passiert keine Veränderung. Meine Ressource für dich ist nicht noch mehr tun. Sondern anders. ✨ 1. Folge wieder deiner Freude – auch wenn sie leise ist Nicht das große Lebensziel. Nicht die perfekte Morgenroutine. Frag dich: Was fühlt sich heute ein kleines bisschen leichter an? Ein Spaziergang ohne Ziel. Musik. Tanzen in der Küche. Ein paar Seiten des Buches lesen, das schon so lange auf dich wartet. Freude ist kein Luxus – sie ist Regulation für dein Nervensystem. Und diese Regulation findest du in der Ruhe und in den so kleinen und banal klingenden Dingen. Es ist so einfach, das wir gar nicht daran glauben, dass es so einfach sein kann. ✨ 2. Spüre deine Grenzen – und nimm sie ernst Du musst nicht warten, bis du komplett erschöpft bist. Dein Körper spricht vorher mit dir: Enge im Brustraum. Druck. Gereiztheit. Müdigkeit. Das ist kein „ich muss mich mehr zusammenreißen“. Das ist ein: Stopp. Schau hin. Grenzen fühlen lernen ist der erste Schritt. Sie zu wahren ist Selbstfürsorge auf tiefster Ebene. Und ein Nein zu jemand anderem ist ein Ja zu dir selbst. ✨ 3. Komm zurück in Verbindung Mit dir. Mit deinem Körper. Deine Wahrnehmung deiner Selbst. Dich hinsetzen und ein paar Minuten bewusst deinem Atem lauschen. Deine Hand aufs Herz legen, die Augen schließen und einfach mit dir sein. Spüren, was die Berührung und Aufmerksamkeit mit deinem Körper macht. Bewusst deine Füße auf dem Boden spüren. Deine Verbindung zur Erde. Zu Spüren, wo dein Körper die Sitzunterlage berührt. Wahrzunehmen, ob du deine Beine spürst, dein Becken, deinen Bauch, deinen Rücken, die Schultern, den Nacken deinen Kopf. Mit dem Atem durch deinen Körper zu gehen. Mit dem Ausatmen bewusst loszulassen, alles, was sich gerade schwer anfühlt. Das klingt simpel – aber genau hier beginnt Lebendigkeit. Im Fühlen. Im dich wieder spüren. Du musst nicht erst alles im Griff haben, um dich wieder lebendig zu fühlen. Du darfst jetzt anfangen. In kleinen Momenten. In ehrlichen Entscheidungen. In der Rückverbindung zu dir selbst. Und vielleicht spürst du es schon beim Lesen: Da ist noch etwas in dir. Nicht erschöpft. Sondern wartend. Auf dich. 🤍

Mama sein ist wundervoll – und gleichzeitig fordernd auf allen Ebenen. Zwischen Alltag, Verantwortung und Fürsorge für andere gerät eines oft in den Hintergrund: du selbst. Dabei ist genau das der Schlüssel. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch langfristig für deine Familie da sein – kraftvoll, ausgeglichen und gesund. Aus meiner Erfahrung in der Praxis zeigt sich immer wieder: Es sind nicht die komplizierten Dinge, sondern die klaren Basics, die den größten Unterschied machen. 1. Kenne deine Werte – dein Körper spricht mit dir Gerade als Mama funktioniert man oft „einfach weiter“, auch wenn die eigenen Energiereserven längst erschöpft sind. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig einen Blick nach innen zu werfen – auch über ein Blutbild. Lass deine Werte checken und behalte insbesondere im Blick: Vitamin D3 Magnesium Omega-3-Fettsäuren Diese Nährstoffe sind essenziell für deine Energie, dein Nervensystem und deine hormonelle Balance. Ein Mangel kann sich leise einschleichen – Müdigkeit, Reizbarkeit oder Erschöpfung sind oft erste Hinweise. 2. Protein – deine Kraftquelle im Mama-Alltag Ab etwa 30 beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen – und genau diese brauchen wir für Stabilität, Energie und einen gesunden Stoffwechsel. Als Mama bist du täglich gefordert – körperlich wie mental. Eine ausreichende Proteinzufuhr hilft dir, kraftvoll zu bleiben. 👉 Empfehlung: ca. 1,2 – 1,6 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich Wenn es im Alltag schwierig wird, diese Menge über die Ernährung zu decken, dürfen hochwertige Proteinpulver dich ganz unkompliziert unterstützen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um gute, praktikable Lösungen. 3. Ganzheitlich denken – du bist mehr als deine To-do-Liste Gesundheit ist immer ein Zusammenspiel. Vier Säulen tragen dich: Ernährung: nährstoffreich und regelmäßig Bewegung: kleine, machbare Einheiten – idealerweise auch Krafttraining Schlaf: so gut es eben geht – jede Form von Erholung zählt Mindset: liebevoller Umgang mit dir selbst statt ständiger Selbstkritik Du musst nicht alles auf einmal verändern. Aber jeder kleine Schritt in Richtung Selbstfürsorge macht einen Unterschied. Mein Herzensimpuls für dich Du darfst dich wichtig nehmen. Du darfst gut für dich sorgen. Und du darfst dir Unterstützung holen. Gerade im hektischen Mama-Alltag kann es unglaublich wertvoll sein, deinem Nervensystem gezielt Ruhe zu schenken. Eine Cranio-Sacral-Behandlung kann dich dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. ✨ Wenn du spürst, dass dein Körper eine Pause braucht, dann hör darauf. Ich begleite dich von Herzen gerne auf diesem Weg.

🌿 Hatschi! Allergiezeit – und plötzlich sind sie überall… 🤧 Kennst du das? Juckende Augen, laufende Nase, ständiges Niesen – dein Körper ist im Dauer-Alarmmodus. Als craniosacrale Therapeutin sehe ich das gerade bei vielen: Das System ist überreizt, die Balance fehlt. ✨ Die gute Nachricht: Dein Körper kann zurück in seine Regulation finden. Und dabei kann dich ein echtes Naturtalent unterstützen: Schwarzkümmelöl (Kapseln) - mein Lieblingshelfer! Hier sind 10 Gründe, warum dieses Öl so kraftvoll wirkt: 🌱 Stärkt dein Immunsystem – wirkt regulierend, nicht einfach nur „pushend“ 🌬️ Kann allergische Reaktionen mildern – besonders bei Heuschnupfen 🧠 Beruhigt dein Nervensystem – wichtig bei Stress + Überreaktionen 🔥 Wirkt entzündungshemmend – reduziert stille Entzündungen im Körper 🦠 Hat antioxidative Eigenschaften – schützt deine Zellen 🌿 Unterstützt deine Darmgesundheit – und dort sitzt ein Großteil deiner Immunbalance 💧 Fördert die Hautregeneration – auch bei allergischen Hautreaktionen ⚖️ Hilft deinem Körper, ins Gleichgewicht zu kommen – ganzheitlich, nicht symptomatisch 🌙 Kann deine Schlafqualität verbessern – indirekt durch Entlastung des Systems 🧘‍♀️ Unterstützt deine Selbstregulation – genau das, worum es auch in der Craniosacralen Arbeit geht 💡 Aber wichtig: Nicht jedes Schwarzkümmelöl ist gleich! 👉 Achte beim Kauf auf: ✔️ Kaltgepresst & naturrein ✔️ Bio-Qualität ✔️ Dunkle Glasflasche (schützt die Wirkstoffe) ✔️ Herkunft (z. B. Ägypten gilt als besonders hochwertig) ✔️ Frischer, leicht scharfer Geschmack – ein Zeichen für gute Qualität ⏳ Und wie schnell wirkt es? Schwarzkümmelöl ist kein „Quick Fix“. Es unterstützt dich sanft und nachhaltig. Erste Veränderungen spüren viele nach 2–4 Wochen, die tiefe Regulation entsteht über mehrere Wochen bis Monate. ✨ Mein Impuls für dich: Sieh Allergien nicht nur als „Störung“, sondern als Zeichen deines Körpers, dass er Unterstützung braucht - für eine sanfte Rückkehr in deine Balance. 🤍 Und genau da beginnt echte Heilung. #GanzheitlicheGesundheit #Allergiezeit #Schwarzkümmelöl #Craniosacral #Selbstheilung #Immunsystem #Balance

In meine Praxis kommen immer wieder Mamas, die mit einem sehr unruhigen Baby bei mir sitzen. Babys, die viel weinen. Die sich überstrecken. Die häufig spucken oder sich beim Stillen schwertun. Die Bauchweh haben und schwer in den Schlaf finden. Und fast immer steht eine leise Frage im Raum: „Ist das noch normal – oder stimmt etwas nicht?“ Ich möchte dir sagen: Du darfst das ernst nehmen. 🤍 Ein möglicher Hintergrund, über den viel zu wenig gesprochen wird, sind Spannungen im Gewebe. Gerade rund um die Geburt – besonders wenn sie schnell, sehr intensiv oder eingreifend war – kann Stress im kleinen Körper deines Babys gespeichert werden. Diese Spannungen zeigen sich nicht „sichtbar“ wie eine Verletzung. Aber sie wirken. Zum Beispiel beim Thema Stillen: Wenn im Bereich von Kopf, Nacken oder Kiefer feine Spannungen bestehen, kann dein Baby Schwierigkeiten haben, sich gut anzudocken. Es wirkt unruhig an der Brust, lässt immer wieder los, schluckt viel Luft oder wird schnell frustriert. Das ist kein „Anstellen“. Und auch kein Zeichen, dass du etwas falsch machst. Der Körper deines Babys versucht einfach, mit diesen Spannungen umzugehen. Und genau diese können sich auch in anderen Bereichen zeigen: ✨ häufiges Weinen ✨ Überstrecken ✨ Spucken ✨ Bauchweh ✨ unruhiger Schlaf Wichtig ist: Das wächst sich nicht immer einfach „von allein raus“. Und du musst da auch nicht alleine durch. Du darfst müde sein. Du darfst zweifeln. Du darfst dir Unterstützung holen. In der craniosacralen Begleitung schauen wir genau hin – sanft, achtsam und ohne Druck. Wir geben dem Körper deines Babys Raum, Spannungen zu lösen und wieder in Balance zu finden. Oft sind es kleine Impulse, die einen großen Unterschied machen. Für mehr Ruhe. Für mehr Leichtigkeit. Für euch beide. 🤍

Ihr Lieben, ich wünsche euch von Herzen frohe Ostern, wunderbare Ferien und Zeit zum Kraft tanken und Herz füllen und fühlen 💛 Ab Dienstag, 14.4 bin ich gern wieder für euch da, alles Liebe Sylvia

Wenn ich Freunden von meiner Arbeit erzähle, werde ich oft gefragt, was genau die Cranio denn jetzt eigentlich ist. Deshalb möchte ich diese Frage hier heute einmal beantworten: Die Cranio lässt sich in mehrere Kategorien einordnen. Sie fungiert sozusagen als Verbindungsstück. Cranio ist … … Körperarbeit Sie beinhaltet sanfte und anatomisch fundierte Körperarbeit. … Energiearbeit Die Therapie arbeitet auch mit dem energetischen Feld des Körpers und fördert die Freisetzung von energetischen Blockaden. …Emotionsarbeit Wir begleiten innere Prozesse mit unseren Händen und unseren Worten. … Komplementärmedizin Obwohl sie nicht als konventionelle Medizin gilt, wird sie oft ergänzend zu medizinischen Behandlungen eingesetzt, weil sie ein Bindeglied zwischen dem physischen und psychischen medizinischen Bereich darstellen kann. Diese vielschichtige Einordnung macht die Craniosacrale Therapie zu einer wirklich ganzheitlichen Methode, die körperliche, emotionale und energetische Aspekte in einer Therapieform vereint.. Hast du schon mal cranioscrale Arbeit erfahren? Wie hast du die craniosacrale Arbeit erlebt? ❤️

Ganz klar formuliert: Je größer deine eigenen Ressourcen, desto leichter fließt du durch dein Leben. Was sind Ressourcen eigentlich? ✨ Innere und äußere Kraftquellen. ✨ All das, wo du dich sicher fühlst. Ressourcen sind etwas ganz Individuelles. Innere Ressourcen können z.B. Stellen in deinem Körper sein, die du gut und konkret spüren kannst: dein Atem, dein Glaube an etwas oder auch dich selbst, aber auch Eigenschaften die dich ausmachen wie Neugier, Humor… Äußere Ressourcen können z.B: die Natur, gutes Essen, deine Herzmenschen, Haustiere, Yoga, Meditation, Hobbys, bestenfalls deine Arbeit sein. Wenn du dich jeden Tag mit nur einer deiner Ressourcen verbindest, wirst du in blitzschnell eine Veränderung deiner Gedanken und Gefühle und letztendlich auch deines Körperempfindens und deinem Leben wahrnehmen. Das Ding ist nur, dass unsere Probleme einen so großen Sog haben, dass all unsere Gedanken wie ein Magnet in ihre Richtung gezogen werden. Das kommt noch aus Urzeiten und ist Hirnphysiologisch immer noch so angelegt. Wie kannst du es schaffen, dich mehr auf deine Ressourcen zu konzentrieren? Es braucht eine tägliche bewusste Entscheidung von dir. Mehr nicht. ✨ Was sind deine Ressourcen? Und wann fängst du an dich mit ihnen zu verbinden? Umarmung zu dir 💛

Manchmal ist alles einfach zu viel, oder? Zu viele Termine. Zu viele Reize. Zu viele Stimmen von außen – und diese eine in dir drin, die sagt, du müsstest noch mehr schaffen. Wenn du gerade müde bist. Wenn du dich zerrissen fühlst. Wenn du das Gefühl hast, allen hinterherzulaufen und trotzdem nirgends richtig anzukommen – dann lass dir sagen: Du bist nicht allein. Und du fühlst genau richtig. Mama sein ist wunderschön. Und gleichzeitig intensiv, fordernd, überwältigend. Unser Alltag ist oft so schnell, dass wir selbst kaum hinterherkommen. Von einem Termin zum nächsten. Vom Wickeln zum Einkaufen. Vom Funktionieren zum Weiterfunktionieren. Aber unser Inneres ist nicht so schnell. Unser System braucht Pausen, um all das zu verarbeiten. Die Blicke. Das Weinen. Die Verantwortung. Die tausend kleinen Entscheidungen jeden Tag. Wenn wir uns diese Ruhe nicht nehmen, bleibt alles in uns irgendwo „offen“. Und wir fühlen uns getrieben, unruhig, irgendwie neben uns. Auch dein Baby spürt, wenn du innerlich schon beim Nächsten bist. Es braucht keine perfekte Mama. Es braucht dich – hier. Jetzt. Echt. Deshalb nimm dir einen Moment. Nur für dich. Schließ deine Augen. Spür deinen Atem. Er ist immer da. Er wartet nicht, er bewertet nicht. Er trägt dich. Atme 5 Sekunden lang tief in deinen Bauch ein. Und dann 8 Sekunden langsam wieder aus. Lass die Ausatmung länger sein als die Einatmung. Drei Mal. Mit jedem Ausatmen darf etwas von dem Druck gehen. Du musst ihn nicht festhalten. Spür deine Füße auf dem Boden. Stell dir vor, aus ihnen wachsen Wurzeln. Tief in die Erde. Durch alle Schichten hindurch. Bis ganz nach unten. Du bist getragen. Du bist gehalten. Du musst das hier nicht alleine stemmen. Du darfst langsamer werden. Du darfst Pausen brauchen. Du darfst sagen: Es ist gerade viel. Und all deine Seiten dürfen da sein. Die liebevolle. Die geduldige. Die erschöpfte. Die zweifelnde. Die starke. Die weiche. Du bist genug – nicht irgendwann, wenn es ruhiger wird. Nicht wenn du organisierter, gelassener oder perfekter bist. Sondern jetzt. Mit allem, was dich ausmacht. Einatmen. Ausatmen. Und wieder ein kleines Stück mehr bei dir ankommen. ❤️

Liebe Babymama, du erholst dich gerade von der Geburt? Zuhause ist gerade dein sicherer Ort und du möchtest nicht wohin gehen müssen? Dann ist das hier vielleicht für dich: Ich habe im März noch folgende freie Termine für Hausbesuche: Montag, 09.03.2026 um 9.30 Uhr Dienstag, 17.03.2026 um 10 Uhr Donnerstag, 19.03.2026 um 10 Uhr Melde dich gern bei mir, wenn du dein Baby und dich craniosacral begleiten lassen möchtest und ihr gemeinsam in Ruhe und Entspannung kommt. Tel 0664 1107017 Alles Liebe von Herzen, Sylvia

Für Frauen, die mit sich in Verbindung kommen wollen und sich erlauben sie selbst zu sein. Wir bewegen uns achtsam und ausgerichtet auf unseren Herzraum. Komm wie du bist und sei da mit allem was gerade ist. Leicht & mühelos. Die gemeinsame Bewegung verbindet, stärkt, nährt, inspiriert und holt dich in die Präsenz - das Hier und jetzt. Und in deinen Körper. Du darfst einfach wahrnehmen und dich bewegen. Dich dir selbst anvertrauen. Den Halt in dir spüren. Mit dir sein. Wo und wann? Eingang Schwarzenbergallee / Waldegghofgasse Samstag, 28.2 um 7.30 Uhr Wertschätzungsbeitrag 25€ Melde dich gern telefonisch / Whatsapp / Signal / SMS an unter 0664 1107017 Von Herz zu Herz Sylvia ❤️

Diese Frage wird mir oft gestellt, wenn jemand noch keine Erfahrung mit Craniosacraler Arbeit hat. Mein Herz wird dann imme rganz weit, wenn ich zu erzählen beginne. Denn Cranio ist anders. Wenn du zu mir kommst, reden wir zuerst, wie es dir geht. Was dich gerade bewegt. Was dein Anliegen ist. Ob körperlich, seelisch, mental. Wie du gerade da bist, mit allem was ist. Allem was du fühlst. Manchmal ist das Vorgespräch schon sehr lösend, einfach weil es einen Raum für dich und dein Sein, deine Bedürfnisse gibt. Wenn wir in Ruhe eingecheckt haben - und mit in Ruhe meine ich wirklich langsam und achtsam, denn Cranio ist Entschleunigung - darfst du dich auf die Behandlungsliege legen. Angezogen, wenn möglich in bequemer Kleidung, die nicht einengt. Mit einem gemütlichen Kissen und einer weichen Decke darfst du ganz bei dir ankommen. Ich führe dich mit meiner Stimme und sage dir, wo ich meine Hände auflege. Ich fange immer bei deinen Füßen an, um langsam Kontakt mit dir und deinem Körper über die achtsame Cranio-Berührung aufzunehmen. Cranio ist ein sicherer Raum, in dem dein Nervensystem durch achtsame Kommunikation und sanfte Berührung loslassen kann. An der Cranio ist so einzigartig, dass du so da sein darfst, wie du bist. Cranio ist Raum, der dich nicht verändern will. Es ist eine Einladung an dein gesamtes System zu Sein. Nichts tun zu müssen. Nicht anders sein zu müssen. In der Cranio begegne ich dem Menschen absichtslos. Mit einer Berührung, die nichts will. Und genau in diesem Raum ist tiefe Heilung möglich. Weil sich dein System in seiner Ganzheit angenommen und gesehen fühlt. Dadurch kann eine tiefe Entspannung entstehen. Dein Nervensystem fährt runter, ähnlich wie bei einem Reset eines Computers. Und in dieser tiefen Entspannung kann sich unser inneres Gleichgewicht und Regulationsprozesse in eine neue Ordnung bringen. Ich bewege ca. meine Hände 45min über deinen Körper und schließe dann die Anwendung ab. In dieser Zeit bleiben wir in der Stille, um dich auch mit deiner Wahrnehmung zu verbinden und in deinen Körper zu spüren. Natürlich ist reden erlaubt, wenn es Fragen gibt oder Eindrücke, die geteilt werden möchten. Nach der Anwendung ruhst du noch nach und trinkst ein Wasser. Ich empfehle nach der Anwendung den Tag ruhig ausklingen zu lassen, da es sehr individuell ist, was du danach brauchst. Wenn dich die Cranio neugierig macht und das Geschriebene etwas in dir anspricht, melde dich sehr gern. Auch wenn du Fragen hast, schreibe mir und ich beantworte sie dir gern. Alles Liebe und Sonnenstrahlen zu dir, Sylvia ❤️

Du bist Mama. Mit deinem ersten Kind hattest du euren Rhythmus gefunden. Ihr wart ein gutes Team. Es war fordernd, aber überschaubar. Dann kommt dein zweites Baby – und plötzlich fühlt sich alles anders an. Du stillst, trägst, begleitest. Dein Neugeborenes braucht dich körperlich, ganz nah. Dein älteres Kind braucht dich emotional – vielleicht mehr denn je. Und du hast das Gefühl, dich ständig zu zerreißen. Egal, wo du gerade bist – irgendwer braucht dich. Und am Ende des Tages bleibst du erschöpft zurück. Mit dem leisen Gedanken: Ich werde niemandem richtig gerecht. Warum sich das so anfühlt Mit dem zweiten Kind verändert sich dein ganzes System. Mehr Reize. Mehr Verantwortung. Weniger Pausen. Dein Nervensystem läuft im Dauerbetrieb. Vielleicht trauerst du auch ein Stück – um die exklusive Zeit mit deinem ersten Kind oder um das Gefühl, alles besser im Griff zu haben. Deine Überforderung ist kein Versagen. Sie ist eine natürliche Reaktion auf eine enorme Dauerbelastung. Und wenn dann noch Sätze kommen wie: „Sei doch froh, dass ihr zwei gesunde Kinder habt.“ „Wir haben das auch geschafft.“ Dann fühlst du dich vielleicht noch kleiner. Denn Dankbarkeit und Erschöpfung schließen sich nicht aus. Du darfst beides fühlen. Was du jetzt wirklich brauchst Du brauchst keinen weiteren Ratschlag. Du brauchst keinen Vergleich. Du brauchst keinen Druck, stark zu sein. Du brauchst einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du sagen darfst: Es ist gerade zu viel. In dem dein Körper weich werden darf. In dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt. In dem du einfach du sein darfst. Im Cranio-Raum findest du genau das, was du brauchst: Stille. Regulation. Halt. Ein geschütztes Feld, in dem du dich wieder spüren kannst – nicht nur als Mutter, sondern als Mensch. Hier darfst du einfach sein, wie du gerade da bist. Mit all deinen Gefühlen und Zweifeln. Ohne Bewertung. ❤️

In der Stille liegt die Kraft: Die laute Welt um uns fordert uns. Die mediale Welt saugt uns in ihren Bann, in der Hoffnung hier kurz zu verweilen und Entspannung zu finden. Du spürst, was dir dient und was nicht. Was dich erfüllt & nährt und was dich leer fühlen lässt. Wir haben so lange gelernt, im Außen Antworten zu suchen, uns zu vergleichen, anzupassen, Kompromisse zu machen. Deine Wahrheit ist: dein tiefstes Wissen liegt nicht „da draußen“, sondern in dir. In der leisen, klaren Stimme deines Herzens. In dem sich dem Innen zuzuwenden. Leise. Sanft. Und so kraftvoll in der Wirkung. Damit wir sie hören können, braucht es nicht noch mehr Tun, noch mehr Konzepte, noch mehr „Selbstoptimierung“. Sondern weniger. Weniger Ablenkung. Weniger Lautstärke. Weniger „Müssen“. 👉 Raum für Stille. 👉 Raum zum Atmen. 👉 Raum zum Fühlen. 👉 Raum, dich zu erinnern, dass du längst alles in dir trägst. Wenn du still wirst, öffnest du die Tür zu deiner Intuition – und damit zu einem Leben, das deiner inneren Wahrheit entspricht. 🌿 Wie Cranio dabei unterstützen kann: Craniosacrale Körperarbeit lädt dich ein, loszulassen, dich tief zu entspannen, den Lärm im Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. In dieser Stille kannst du wieder spüren: dein Herz, deine Kraft, deine Wahrheit. Es ist wie ein Heimkommen, sanft und klar. ✨ Vertraue deiner Herzweisheit. ✨ Vertraue deiner Intuition. ✨ Du musst nichts hinzufügen, du darfst nur alles loslassen, was dich von deiner Größe trennt. 🤍 Für Frauen, die ihr Potenzial leben wollen. We all walk each other home.

Liebe Babymama, du erholst dich gerade von der Geburt? Jeder Weg ist momentan beschwerlich, gerade bei dieser Kälte? Dann bleib Zuhause und mach es dir mit deinem Baby gemütlich. Die Winterzeit lädt uns zum Ruhen und Innehalten ein. Gerade mit einem kleinen Baby ist Entschleunigung und alles verlangsamen wohltuend und nimmt euch viel Stress. Nichts muss, du darfst für dich und dein Baby entscheiden, was ihr braucht. Ich habe im Januar noch folgende freie Termine für Hausbesuche: Dienstag, 27.01.2026 von 10 bis 11 Uhr Donnestag, 29.01.2026 von 11.30 bis 12.30 Uhr Melde dich gern bei mir, wenn du dein Baby und dich craniosacral begleiten lassen möchtest und ihr gemeinsam in Ruhe und Entspannung kommt . Tel 0664 1107017 Alles Liebe von Herzen, Sylvia

Willkommen auf meiner Seite ❤️ Du bist hier richtig, wenn du dich und dein Baby stärken, entspannen und verbunden leben möchtest. In der Cranio Begleitung von Mamas mit Babies sind es diese 5 Dinge, die Mamas besonders schätzen und spürbar ihren Alltag leichter machen: 1. Ein entspannteres Baby Weniger Unruhe, weniger Weinen. Dein Baby kann leichter „loslassen“ durch die Cranio und wirkt viel ausgeglichener. 2. Besserer Schlaf Dein Baby findet leichter in den Schlaf und schläft länger. Als Mama bekommst du dadurch mehr Ruhephasen und Erholung, die du brauchst. 3. Erleichterung beim Stillen / Trinken Die Cranio unterstützt die natürlichen Saug- und Schluckmuster, was weniger Schmerzen für dich als Mama bedeutet. Eure Still-Beziehung wird harmonischer, stressfreier und liebevoller. 4. Weniger Bauchweh & Spannungen Durch die Cranio können Blockaden in Lösung gehen → dadurch wird die Verdauung funktioniert leichter. Koliken oder Blähungen sind deutlich reduziert. 5. Mehr Vertrauen & Gelassenheit im Alltag Du als Mama spürst: Es geht meinem Baby besser – und ich kann wieder durchatmen. Der Familienalltag wird ruhiger, die Bindung zwischen Mama und Baby gestärkt. Durch die Cranio kann eine neue Verbundheit zwischen dir und deinem Baby entstehen. Weniger Spannungen, weniger Stress und dadurch kannst du deine Zeit mit deinem Baby so viel mehr genießen! Schreibe mir gern, ob du schon Erfahrung mit Cranio hast ❤️

Du bist Mama. Und du liebst dein Baby über alles. Dieses kleine Wesen, das dich braucht, das dein Herz sprengt vor Liebe. Und gleichzeitig ist da etwas anderes. Eine leise (manchmal auch laute) Anspannung. Dein Leben ist plötzlich komplett anders. Du bist 24 Stunden da – mit Körper, Herz und Aufmerksamkeit. Für dich selbst bleibt kaum Raum. Beides darf gleichzeitig da sein. Die tiefe Liebe und die Erschöpfung. Die Dankbarkeit und das Gefühl, dich selbst gerade zu verlieren. Viele Mamas empfinden genau diese Ambivalenz – und sie ist kein Zeichen von Schwäche. Mama zu werden ist eine der größten inneren Veränderungen überhaupt. Dein Nervensystem ist dauerhaft auf Empfang, dein Körper hat Unglaubliches geleistet, dein Alltag kennt kaum Pausen. Kein Wunder, dass es herausfordernd ist. Und genau deshalb ist es so wichtig, dich selbst nicht ganz zu verlieren. Dich zu spüren. Deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Sprich mit deinem Partner offen darüber, was du brauchst und wie er dich unterstützen kann. Auch wenn es nur kleine Momente sind – sie machen einen großen Unterschied. ✨ 3 kleine, stimmige Auszeiten nur für dich: • Geh eine Runde spazieren – nur mit dir, bewusst, ohne Ziel, wenn dein Baby in guten Händen ist • Nimm ein Bad oder eine Dusche, ganz in Ruhe, wenn jemand kurz auf dein Baby schauen kann • Buch dir eine Massage oder eine Cranio – nicht „irgendwann“, sondern für dich Manchmal ist es gar nicht so leicht zu fühlen, wer man neben dem Mama-Sein eigentlich noch ist. Und manchmal verliert man im Dasein für jemand anderen den Kontakt zu sich selbst. Und das kann sich frustrierend anfühlen. Doch auch du brauchst Raum. Für dein Fühlen. Für deine Bedürfnisse. Für dich. Diese Momente sind nicht egoistisch – sie sind notwendig, damit es dir gut geht. 🤍

Es gibt viele Tabu Themen in unserer Gesellschaft. Themen, über die kaum jemand spricht, aus Scham. Gleich vorweg - du bist damit nicht allein und es gibt sanfte Hilfe! Meine nächsten Beiträge werden sich mit Tabu- & Herzthemen von Baby-Mamas beschäftigen, da ich immer wieder wahrnehme, wie wichtig ein offener Umgang damit ist. Folgende 3 Gedanken, über die viel zu wenig gesprochen wird: 1. Schuldgefühle nach der Geburt Manchmal fragen sich Mamas still und leise: War die Geburt zu schwer für mein Baby? Habe ich etwas falsch gemacht? Diese Gedanken sind schwer – und doch so verbreitet. Dein Baby trägt vielleicht Spannungen aus der Geburt, aber das heißt nicht, dass du schuld bist. Du bist eine gute Mama, allein weil du dich sorgst. 💕 Und manchmal darfst du dir Unterstützung holen – sanft und liebevoll, für dein Baby und für dich. 2. Erschöpfung & Überforderung Ich liebe mein Baby über alles – aber manchmal kann ich einfach nicht mehr. Kennst du diesen Gedanken? Nächte voller Stillen. Tränen. Müdigkeit. Momente, in denen die Kraft ausgeht. Das bedeutet nicht, dass du zu wenig für dein Baby da bist. Es bedeutet nur: Du bist ein Mensch. Und du darfst dich stützen lassen. Es gibt Wege, wieder Kraft zu tanken – auch dein Nervensystem braucht Fürsorge. 3. Angst, keine gute Mutter zu sein Alle anderen scheinen es hinzubekommen – nur ich nicht. Vergleiche dich nicht, schon gar nicht mit der scheinbar „perfekten Welt“ auf Instagram. So viele Mamas fühlen diesen Schmerz. Du bist eine gute Mama. 💗 Punk. Manchmal liegt es gar nicht an dir – sondern daran, dass dein Baby noch nicht ganz angekommen ist. Es braucht manchmal Zeit ins Stillen, Schlafen und Miteinander zu finden. Du darfst dir erlauben, Unterstützung zu suchen – für dich und dein Baby. Sprich über deine Sorgen, vertraue dich an und du wirst merken, du bist nicht allein. Craniosacrale Berührung unterstützt, Geburtsmuster im Körper (bei Baby & Mama) zu lösen – ein Stück Heilung für beide. Es reguliert das Nervensystem und hilft durch die ganzheitliche Sichtweise dem Baby auf dieser Welt anzukommen und auch dir als Mama in der Mutterrolle anzukommen.❤️

Vielleicht hast du dein Baby schon gesehen, wie es sich manchmal überstreckt, das Köpfchen nach hinten dehnt. Dein Herz macht einen Satz, und sofort kommt die Frage: „Ist das normal? Tut ihm etwas weh?“ Atme tief durch – dein Gefühl ist richtig. ❤️ Nach der Geburt kann es zu kleinen Spannungen im Rücken, Nacken oder Becken kommen. Das Baby hat den Weg durch den Geburtskanal gemeistert, Muskeln und Faszien wurden stark gedehnt. Manche Bewegungen wirken dadurch starrer oder überstreckter, besonders wenn es müde, überreizt oder unruhig ist. Babies überstrecken sich, um Spannungen auszugleichen. Wenn es dies jedoch mehrmals am Tag und sehr intensiv macht, kläre gern bei deiner Kinderärztin / Kinderarzt ab, ob hier Unterstützung gebraucht wird. Hier kann Craniosacrale Arbeit sanft helfen: ✨ Sie löst feine Spannungen, die bei der Geburt entstanden sind ✨ Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems ✨ Sie schenkt dem Baby Raum, seine Bewegungen selbst zu finden und sanft auszugleichen Beobachte, begleite liebevoll, schenke Ruhe. Dein Baby spürt deine Gelassenheit – und in diesem sicheren Rahmen kann es sich ausbalancieren, strecken und wachsen. 🤍 Deine Wahrnehmung ist richtig – dein Baby ist sicher und geborgen. Sanfte Unterstützung schenkt ihm Ruhe und löst Spannungen Schritt für Schritt. Melde dich gern bei mir. Alles Liebe Sylvia

Liebe Babymama, du erholst dich gerade im Wochenbett von der Geburt? Jeder Weg ist momentan beschwerlich, gerade bei dieser Kälte? Dann bleib Zuhause und mach es dir mit deinem Baby gemütlich. Die Winterzeit lädt uns zum Ruhen und Innehalten ein. Gerade mit einem kleinen Baby ist Entschleunigung und alles verlangsamen wohltuend und nimmt euch viel Stress. Nichts muss, du darfst für dich und dein Baby entscheiden, was ihr braucht - auch wenn Menschen in deinem Umfeld andere Erwartungen haben. Ich habe im Januar noch folgende freie Termine für Hausbesuche: Donnerstag, 15.01.2026 um 11.30 oder 13 Uhr Dienstag, 20.01.2026 um 10.30h oder 12.30 Uhr Montag, 26.01.2026 um 10 Uhr Freitag, 30.01.2026 um 10 Uhr Melde dich gern bei mir, wenn du dein Baby und dich craniosacral begleiten lassen möchtest. Tel 0664 1107017 Alles Liebe von Herzen, Sylvia

Die Nacht vom 5. auf den 6. Januar wird oft als Nacht der Wunder beschrieben. Eine Schwelle. Ein leiser Übergang. Nicht laut, nicht spektakulär – sondern fein. Es heißt, dass in dieser Nacht etwas besonders offen ist: unsere innere Ausrichtung. Nicht, weil plötzlich Magie von außen geschieht, sondern weil wir selbst empfänglicher sind. Klarer. Ehrlicher. Weniger im Tun, mehr im Sein. Diese Nacht lädt nicht zum Wünschen im Sinne von „mehr, höher, schneller“ ein. Sie lädt dazu ein, still zu werden. Zu spüren: Was darf bleiben? Was darf gehen? Woran glaube ich wirklich – über mich, über mein Leben, über das, was möglich ist? Ein Ritual muss nichts Großes sein. Eine Kerze. Ein Moment der Stille. Vielleicht ein Satz, den du bewusst in dich hinein sprichst. Oder ein Gedanke, den du loslässt, weil er sich nicht mehr wahr anfühlt. Diese Tage sind kein Startschuss. Sie sind ein Sammeln. Ein Ausrichten nach innen. Ein sanftes Ordnen dessen, was in dir schon angelegt ist. Du kannst diese Zeit nutzen, indem du dich weniger fragst, was du tun solltest – und mehr, wie du sein möchtest. In welcher Haltung. Mit welcher Qualität. Mit welchem Vertrauen. Denn oft sind es nicht die Umstände, die entscheiden. Es ist, woran du glaubst. Und wie liebevoll du dir selbst dabei begegnest. Nicht nur in dieser Nacht. Jeden Tag. Aufs Neue. Wir wählen wer wir sind. Herzensgrüße zu Dir ❤️ Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht

Babys und Kinder nehmen viel mehr wahr, als wir oft denken – nicht nur Reize, sondern auch Stimmungen, unausgesprochene Spannungen und familiäre Dynamiken. Sie fühlen, was im Familiensystem mitschwingt, selbst wenn es nicht benannt wird. Gerade an Feiertagen wird es für viele Kinder schnell zu viel: zu viele Eindrücke – und zu viel von dem, was unter der Oberfläche liegt. Glanz, Rituale und Fassade können nicht verdecken, was sich innerlich nicht sicher anfühlt. Deshalb sei dir gesagt: Dein Baby, dein Kind ist nicht „zu sensibel“ oder falsch. Es zeigt etwas auf. Oft sind es Familiensysteme, die nie echte Sicherheit, Liebe und Geborgenheit gegeben haben – und die sich auch an besonderen Tagen nicht plötzlich verändern. Kinder erinnern uns daran, wieder feiner zu fühlen. Und hinzuschauen. Was wir brauchen. Vor allem Pausen. Zeit für uns. Und nicht vorrangig den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Ich wünsche dir von Herzen, dass du für dich und deine Familie die Räume schaffst, in denen es euch gut geht. Ihr euch wohl fühlt. Auftanken könnt. Zur Ruhe kommen könnt. Ein Nein zu jemand anderen ist ein Ja zu euch❤️

✨ Weihnachtspause in der Cranio-Praxis ✨ Mit der Wintersonnenwende werden die Tage nun wieder langsam länger – ganz leise kehrt das Licht zurück. Wir nutzen diese Zeit der Ruhe und Einkehr für eine kleine Weihnachtspause. Von Herzen wünsche ich euch warme, stille Tage, Momente zum Durchatmen und Ankommen bei euch selbst. Möge das Licht dieser Tage euch begleiten und euch mit Zuversicht und Vertrauen im Herzen ins neue Jahr führen. Ich freue mich darauf, euch im neuen Jahr wieder in meiner Cranio-Praxis willkommen zu heißen. ✨ Herzenswärme & alles Liebe, Sylvia ✨

Liebe Babymamas, weil ich immer wieder diese Frage bekomme - JA, ich mache Hausbesuche :-) Gerade die ersten Wochen können sehr herausfordernd sein für dein Baby und dich als Mama. Jeder Weg kann hier noch mehr Stress bedeuten, daher biete ich in den ersten Wochen nach der Geburt sehr gern Hausbesuche an. Ich unterstützen Euch im Ankommen, um die Geburt zu verarbeiten und bei Stillthemen, Bäuchleinweh und Unruhe / Weinen. Oft sind dies gerade am Anfang Herausforderungen, und durch die Craniosacrale Arbeit kann hier viel Ausgleich und Entspannung geschehen. Melde dich gern bei mir, wenn du Fragen dazu hast. Alles Liebe und weihnachtliche Grüße, Sylvia ❤️

Oxymel – auch „Sauerhonig“ genannt – ist ein altes Hausmittel aus Honig und Essig, das traditionell mit ausgewählten Kräutern angesetzt wird. Es wurde bereits in der griechischen Antike erwähnt und später sowohl in der mittelalterlichen Klostermedizin als auch in der europäischen Volksheilkunde genutzt. Die Idee dahinter: Honig und Essig wirken gemeinsam konservierend und extrahieren schonend wertvolle Pflanzenstoffe. Oxymel wird häufig als milde Unterstützung in der Erkältungszeit verwendet, weil es leicht verdaulich ist, angenehm schmeckt und gut mit winterlich wärmenden Kräutern kombiniert werden kann. Und es ist leicht zuhause herzustellen (Hinweis: Es ersetzt keine medizinische Behandlung.). 🌼 Mildes Oxymel für Kinder – sanfte Winterbegleitung Dieses Oxymel wurde so zusammengestellt, dass es angenehm schmeckt, gut verträglich ist und nur Kräuter enthält, die auch für Kinder geeignet sind. (Wichtig: Für Kinder erst ab 1 Jahr, da Honig früher nicht empfohlen wird) 🌿 Kräuterauswahl für Kinder (sanft & wirkungsvoll) 🌸 Spitzwegerich – der milde Schleimhautfreund Befeuchtet und beruhigt empfindliche Atemwege Mild im Geschmack In der TCM: nährt Lungen-Yin, löst sanft Schleim 🌼 Holunderblüten – die warmen Winterblüten Unterstützen traditionell bei Erkältungsbeginn Leichter, angenehmer Geschmack In der TCM: harmonisieren Wei-Qi (Abwehrkraft), öffnen Poren sanft 🌿 Thymian – in kleiner Menge Wird klassisch bei Husten und festsitzendem Schleim genutzt Für Kinder nur sparsam, da er intensiv ist In der TCM: wärmt Lunge, bewegt Qi 🌱 Lindenblüten – die Herz- und Atemräume-weicher-Macher Sehr mild und beruhigend Schön für den Abend oder bei Unruhe In der TCM: entspannt das Wei-Qi, unterstützt bei Hitze im Oberkörper Diese Mischung ist: sanft – blumig – leicht wärmend – kindgerecht 🍯 Rezept: Kinder-Oxymel für den Winter Zutaten 3 Teile milden Honig (z. B. Akazien- oder Frühjahreshonig) 1 Teil naturtrüber Apfelessig 1 EL Kräutermischung (z. B. 40% Spitzwegerich, 30% Holunderblüten, 20% Lindenblüten, 10% Thymian) Zubereitung Honig und Essig in ein sauberes Schraubglas geben und gründlich rühren/schütteln. Die Kräuter einrühren. Glas verschließen und 7–10 Tage ziehen lassen. Täglich einmal sanft schütteln. Durch ein feines Sieb abseihen und in eine dunkle Flasche füllen. Kühl und dunkel lagern (hält mehrere Monate). 🐻 Anwendung für Kinder (ab 1 Jahr) 1 TL pur oder in lauwarmen Tee/Wasser (nicht heiß!) 1–2× täglich in der Winterzeit oder nach Bedarf Für den Abend eignet sich das Oxymel mit Lindenblüten besonders gut Viel Freude beim Ausprobieren ❤️

NABEL-WEISHEIT — Die tiefste Mitte unseres Seins Unser Nabel ist die erste Brücke zum Leben, eine energetische, körperliche und seelische Landkarte unserer Herkunft. Er trägt Erinnerungen. Er trägt Prägungen. Er trägt unsere Ur-Verbindung zur Welt. Aus ganzheitlicher Sicht von Körpertherapie, TCM, Ayurveda und energetischer Arbeit ist der Nabel: unsere erste Mitte. ein Speicher für früheste Erfahrungen. ein Zugangspunkt zu Faszien, Organen, Emotionen und unserem Nervensystem Die energetische Wirkung – die erste Versorgung prägt unser Nervensystem Über den Nabel haben wir im Mutterleib alles erhalten: 🥣 Nährstoffe 💧 Hormone 💗 Emotionen ⚡ Stress- oder Ruhe-Signale 🌬️ Atemrhythmus ❤️ Bindungsqualität Der Nabel war nicht nur „Versorgung“. Er war Kommunikation. Er war Beziehung. Er war Bindung. Was wir durch die Nabelschnur aufgenommen haben, prägt: • unser Gefühl von genährt sein • unser Urvertrauen • unseren Zugang zu Fülle • unsere Fähigkeit, Hilfe anzunehmen • unser Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus) • unsere Grundprägung: „Bin ich willkommen? Sicher? Verbunden?" Wenn ein Baby nach der Geburt zu früh abgenabelt wird und die Nabelschnur nicht auspulsiert – also das Blut der Plazenta nicht vollständig zum Baby fließen kann – fehlen dem Baby: 🩸 bis zu 30 % des eigenen Blutes 🌬️ Eisen 🧬 Stammzellen 🛡️ Immunsystem-Bausteine ⚡ wichtige Nährstoffe und Sauerstoff Die energetischen Folgen können sich zeigen als: – Gefühl, „nicht ganz hier zu sein“ – latenter Mangelzustand – Schwierigkeiten, sich zu nähren (physisch oder emotional) – innere Getriebenheit oder Unsicherheit – Bindungsunsicherheit – der Impuls, immer selbst „überleben“ zu müssen – Schwierigkeiten, Hilfe anzunehmen – ständiges Müde-Sein (Blut- und Qi-Leere) Viele Erwachsene berichten später: „Ich fühle mich oft so, als müsste ich kämpfen, um genug zu bekommen.“ Heilung beginnt in der Mitte Wenn wir beginnen, den Nabel ganzheitlich zu betrachten, öffnen sich neue Räume: • Regulation des Nervensystems • Verdauung & Hormone • weibliche Gesundheit • innere Sicherheit • das Gefühl „ankommen im eigenen Leben“ Dein Nabel ist ein Tor. Ein Ur-Punkt. Ein Weg nach Hause zu dir. Schenke deinen Nabel Aufmerksamkeit. Wie fühlt sich dein Nabel und Bauch an? Was nimmst du wahr, wenn du deine Hände auf deinen Bauch oder Nabel legst? Magst du, wenn andere dich am Bauch berühren? Wenn du deinem Nabel etwas Gutes geben möchtest, nimm ein paar Tropfen Körperöl und massiere es sanft in und um den Nabel ein. In der craniosacralen Berührung arbeite ich mit deinen Wahrnehmungen und begleite dich gern sanft und achtsam, wenn das Thema Nabelweisheit mit dir in Resonanz geht. ❤️

Schon Babys können unter Bauchweh leiden. Manchmal steckt etwas ganz Einfaches dahinter – manchmal zeigt der Bauch auch, was emotional „verdaut“ werden muss. Der Bauch ist bei Kindern ein besonders sensibles Zentrum, sowohl körperlich als auch emotional. Ich möchte hier besonders auf die emotionale und energetische Ebene eingehen. Die emotionale Ebene: Das „Bauchgehirn“ von Kindern Viele Eltern beobachten: Wenn Kinder aufgeregt, überfordert oder traurig sind, zeigt sich das oft im Bauch. Das entspricht auch der heutigen Sicht auf das enterische Nervensystem – manchmal als „Bauchgehirn“ bezeichnet. Warum der Bauch so fühlt: Babys und Kinder regulieren Emotionen noch nicht über Denken oder Sprache – der Körper übernimmt diese Aufgabe. Der Darm ist über Nervenbahnen eng mit dem Gehirn verbunden. Gefühle wie Trennung, Spannung, Unsicherheit oder Überstimulation können sich als Bauchweh äußern. Der Bauch ist bei Kindern ein hochsensibler „Sensor“ für Belastungen. Er reagiert schneller als der Kopf. Was kannst du als Mama tun? 1. Ruhe reinbringen – Verbindung: Kind halten, tief atmen, Nähe geben 2. Basics checken – Hunger? Müdigkeit? Luft im Bauch? 3. Bauch entspannen – Wärme, sanfte Massage, Beinchen anwinkeln, tragen, wiegen 4. Gefühle mitverdauen – fragen, trösten, kuscheln; Bauch reagiert auf Emotionen. Auch Babies hilft es in Worten auszusprechen, dass vielleicht etwas zu viel war Sanfte Hilfe holen – wenn’s öfter kommt: z. B. craniosacrale Unterstützung (nach medizinischer Abklärung). Wie Craniosacrale Körperarbeit unterstützen kann: Die Craniosacrale Arbeit ist eine sanfte manuelle Methode, die besonders bei Babys und Kindern eingesetzt wird – nicht zur Behandlung medizinischer Erkrankungen, sondern zur Unterstützung von Entspannung und Regulation. Sie kann helfen: - fasziale Spannung zu lösen - das Nervensystem zu beruhigen - den Bauchraum zu entspannen - schwierige Geburtserfahrungen sanft nachzuverarbeiten - Eltern-Kind-Regulation zu stärken Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, melde dich gern bei mir. Alles Liebe Sylvia