Yoga am Stuhl

Yoga am Stuhl – sanft, achtsam und für alle zugänglich Yoga am Stuhl ist eine besonders sanfte und zugleich wirkungsvolle Form des Yoga, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt wird. Diese Praxis eignet sich für alle, die ihren Körper schonend bewegen möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen. Durch einfache Bewegungsabläufe, gezielte Dehnungen und achtsame Atemübungen werden Mobilität, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gefördert. Verspannungen können gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Atmung vertieft werden. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern das bewusste Spüren des eigenen Körpers. Die Übungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo teilnehmen kann. Yoga am Stuhl ist besonders geeignet für: - Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit - Senior*innen - Personen nach längeren Pausen oder in der Rehabilitation - alle, die sich eine sanfte und zugleich stärkende Bewegung wünschen. Die Einheit wird durch Entspannungsphasen und kleine Achtsamkeitsübungen abgerundet, die helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Ziel ist es, Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Balance auf einfache und liebevolle Weise zu fördern. Wo?: Mandlgasse 18, 1120 Wien Wann: 15.4., 22.4., 29.4. 11:00 - 12:00 Schnupperpreis: 15€ Anmeldungen und Informationen gerne unter 069917037330 oder manuela@yoga-dance.at. www.yoga-dance.at Ich freue mich!