achtwochen - besser mit Stress klarkommen achtwochen - besser mit Stress klarkommen

achtwochen - besser mit Stress klarkommen

MBSR und Achtsamkeitskurse

Ruhiger und gelassener werden mit MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR nach Jon Kabat-Zinn ist ein achtwöchiger Kurs, um besser mit Stress klarzukommen: https://www.achtwochen.at/mbsr. Sie lernen in diesem Achtsamkeitstraining, wie Sie bewusster mit Stress umgehen und Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können. Es sind einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig, frisch und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen. Ich biete neben MBSR auch andere Achtsamkeitskurse, Einzelunterricht, Infoabende, Übungsabende und Tage der Stille an: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/ueberblick Meine ganz persönlichen Gründe, vor rund 10 Jahren einen MBSR- Kurs zu besuchen, waren: ein Tiefpunkt, zu viel Stress und eine massive gesundheitliche Krise, bei der nichts wirklich half. Seit damals spielen Achtsamkeit und Meditation in meinen Leben eine ganz zentrale Rolle. MBSR war für mich, wie durch eine Wand zu gehen, die mir undurchdringlich erschien. Mehr über mich: https://www.achtwochen.at/brigitte-wegscheider Ich möchte mit den Kursen Mut machen. Denn mit Stress und Herausforderungen kann man arbeiten, ganz gleich wie hoffnungslos eine Situation gerade erscheint. Erfahren Sie mehr und besuchen Sie https://www.achtwochen.at. Achtsamkeits-Tipps finden Sie in meinem Achtsamkeits-Blog unter: https://www.achtwochen.at/blog
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Neuigkeiten von achtwochen - besser mit Stress klarkommen

achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor 24 Tagen
Nächster MBSR-Kurs startet am Do. 16. September 2021 in 1050 Wien
MBSR bedeutet: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Jon Kabat-Zinn hat den Kurs 1979 an einer Universitätsklinik entwickelt. Dieses Training in Achtsamkeit ist bestens erforscht: Zahlreiche wissenschafltiche Studien belegen die Wirksamkeit des achtwöchigen Kurses. Sie lernen, wie Sie besser mit Stress und den Herausforderungen des Lebens umgehen können. Und auch, wie Sie das Gelernte im Alltag umsetzen können. Weitere Informationen unter: www.achtwochen.at Kommen Sie zum Zoom-Online-Infoabend am 2. oder 9. September 2021 und erfahren Sie mehr. Bitte melden Sie sich unter info@achtwochen.at für den Zugangslink an.
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor 3 Monate
Online: Info-Abend am Do. 2. September 2021 um 18:00 Uhr: gelassener durch Achtsamkeit
Achtsamkeit ist hilfreich – um gelassener zu sein, klar zu bleiben und um sich in seiner Haut wohl zu fühlen. Nicht zuletzt, um sich schneller von Stress zu erholen. Die gute Nachricht ist: Man kann lernen, besser mit Stress klarzukommen. Die Fähigkeit eines Menschen, Stress zu ertragen und Katastrophen zu überwinden, nennt man Resilienz. Resilienz trägt jeder in sich. Sie kann auch verbessert und gestärkt werden. Es sind einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig, frisch und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen. Mehr zum Info-Abend: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/infoabende Bitte anmelden unter: info@achtwochen.at
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor etwa ein Jahr
Online-Kurs: Stressbewältung durch Achtsamkeit - MBSR
Stressbewältung durch Achtsamkeit - MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn Der Online-MBSR-Kurs startet am Donnerstag, den 22. Oktober 2020 um 19:00 Uhr. Mehr Informationen: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/termine Mehr Informationen zu MBSR: https://www.achtwochen.at/mbsr Über mich: https://www.achtwochen.at/brigitte-wegscheider
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor etwa ein Jahr
Schnupperkurs Achtsamkeit erleben
Dienstag, 25. August bis 29. September 2020; immer dienstags von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr. Wer Achtsamkeit kennen lernen möchte, ist im Schnupper-Kurs richtig. Der sechswöchige Kompaktkurs beinhaltet die Grundlagen von Achtsamkeit. Sie lernen verschiedene Meditationen kennen, üben diese im Kurs und zu Hause. Zusätzlich bekommen Sie Tipps und kurze Übungen, wie Sie mit schwierigen Erfahrungen wie Stress oder starken Emotionen umgehen können. Für zu Hause bitte während des Kurses täglich 15 Minuten Übungszeit einplanen. Der ruhige und zentral gelegene Kursort mit Balkon ist nur 3 Minuten zu Fuß von der U4-Station Pilgramgasse entfernt. Weitere Information: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/achtsamkeitskurs-2020-dienstag/
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor mehr als ein Jahr
Achtsamkeits-Blog: Raus aus der Grübel-Falle
Wer hat sich in der letzten Zeit einmal beim Grübeln ertappt? Ich schon. Die Corona-Krise mit allen Unsicherheiten kann ein Sprungbrett in eine Grübel-Schleife sein. Der Geist springt auf Bedrohung sofort an. Er spult unzählige Befürchtungen und Szenarien ab. Dabei meint er es gut. Er will uns nur beschützen, indem er wie wild die Zukunft plant. So kann man gedanklich innerhalb von Sekunden und Minuten alles verlieren und sich obdachlos unter einer Brücke wiederfinden. Oder der Geist rollt Vergangenes immer wieder auf. Dieses fruchtlose, oft quälende Nachhängen der Gedanken nennt man grübeln. Die Sorgen sind manchmal berechtigt. Aber man erreicht mit Grübeln nichts, außer sich fertig zu machen. Gedanken sind mächtig. Begleiter des Aufruhrs im Kopf sind: Angst, Furcht und Stress. Manchmal auch Panik. Häufen sich Grübeleien, schadet das nachweislich der Gesundheit. Auch Anspannung im Körper gehört zu den Folgen. Denn Grübeln ist nichts anderes, als negativen Gedanken freien Lauf zu lassen. Raus aus der Grübel-Falle: Achtsamkeit kann hier in vielerlei Hinsicht sehr hilfreich sein. Mehr zum Thema Grübeln und Tipps aus Sicht der Achtsamkeit sind in meinem Blog zum Thema Grübel-Falle zu finden: https://www.achtwochen.at/blog/gruebel-falle
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor mehr als ein Jahr
Gemeinsam online meditieren geht weiter
Gemeinsam online meditieren geht weiter Das gemeinsame Meditieren soll einerseits ein Halt in diesen fordernden Zeiten sein. Andererseits ist in unserem beschränkten Alltag vielleicht auch einmal etwas Abwechslung oder Neues in den eigenen vier Wänden willkommen. Das Angebot richtet sich an Anfänger genauso wie an Menschen mit langjähriger Meditations-Praxis. Wer schnuppern möchte, ist herzlich dazu eingeladen. Das Angebot ist kostenlos. Mehr zu Gemeinsam online meditieren: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/termine Mehr zu MBSR-Kurse in Wien: https://www.achtwochen.at/mbsr
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor mehr als ein Jahr
Info-Abend zu MBSR und Achtsamkeitskursen am Mi., 15. April 2020 um 18:30 Uhr
Sie interessieren sich für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn oder für den Schnupperkurs Achtsamkeit erleben? Sie haben Fragen zu den Kursen? Dann kommen Sie am Mittwoch, den 15. April um 18:30 Uhr zum Infoabend. Wegen der aktuelle Lage findet dieser online über Zoom statt, Dauer ca. 1 Stunde. Sie bekommen einen Überblick zu den Kursen MBSR und Achtsamkeit erleben. Im Anschluss beantworte ich gerne Ihre Fragen. Der Info-Abend ist kostenlos und unverbindlich. Link zur Teilnahme über Zoom und Kennwort: Bitte eine E-Mail an info@achtwochen.at schicken. Der Online-Raum ist ab 18:15 Uhr geöffnet. Mehr zu MBSR: https://www.achtwochen.at/mbsr Weitere Termine: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/termine
achtwochen - besser mit Stress klarkommen vor mehr als ein Jahr
Neu: Gemeinsam online meditieren
Das gemeinsame Meditieren soll einerseits ein Halt in diesen fordernden Zeiten sein. Andererseits ist in unserem beschränkten Alltag vielleicht auch einmal etwas Abwechslung oder Neues in den eigenen vier Wänden willkommen. Das Angebot richtet sich an Anfänger genauso wie an Menschen mit langjähriger Meditations-Praxis. Wer schnuppern möchte, ist herzlich dazu eingeladen. Das Angebot ist kostenlos. Die Termine bis 17. April 2020: Dienstag, 7. und 14. April von 10:00 bis ca. 10:30 Uhr, Mittwoch, 8. April von 18:30 bis ca. 19:00 Uhr, Mittwoch, 15. April von 17:30 bis 18:00 Uhr, Freitag, 10. und 17. April von 16:00 bis ca. 16:30 Uhr. Bitte zu jedem Termin mit diesem Link https://zoom.us/j/252424002 einloggen. Dann den Link in einem Browser aufrufen. Es wird die Zoom-App auf Handy, Laptop, Tablet etc. installiert, mit der beim „Meeting“ teilgenommen werden kann. Bitte spätestens bis 5 Minuten vor Beginn einsteigen. Bei Problemen bitte auf https://zoom.us/support/download gehen. Der Online-Meditations-Raum ist ab 15 Minuten vor Beginn offen. Mehr zu: Gemeinsam online Meditieren: https://www.achtwochen.at/achtsamkeitskurse/termine Mehr zu MBSR-Kurse in Wien: https://www.achtwochen.at/mbsr