Yoga Nidra - jeden Mittwoch im Juli in Holi Holland

Leg alles ab. Einfach ankommen. Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – ist eine der ältesten und wirkungsvollsten Praktiken des Yoga. Eine geführte Tiefenentspannung an der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen, in der Körper, Geist und Nervensystem auf eine Weise regenerieren, die im normalen Alltag kaum möglich ist. Wissenschaftlich belegt: 60 Minuten Yoga Nidra entsprechen der Erholungstiefe von bis zu 4 Stunden Schlaf. Du liegst still. Du atmest. Ich führe dich durch die verschiedenen Bewusstseinsebenen – Körperwahrnehmung, Atemraum, innere Bilder, das Sankalpa (dein persönlicher Herzensatz) – bis in eine Stille, die du vielleicht lange nicht mehr gespürt hast. Keine Vorkenntnisse, keine körperliche Fitness, keine Vorbereitung nötig. Nur du, eine Matte und eine Decke. Jeden Mittwoch im Juli lade ich dich ein, mitten in der Woche innezuhalten. Anzukommen. Loszulassen. Jede Session hat ihren eigenen Schwerpunkt – vom ersten Ankommen über das Loslassen und tiefe Regenerieren bis hin zur Rückkehr zu dir selbst und dem Integrieren am Monatsende. Die Sessions bauen sanft aufeinander auf, sind aber auch einzeln vollständig in sich. Besonders wertvoll für alle, die im Alltag schwer abschalten können, unter Stress oder Erschöpfung leiden, besser schlafen möchten oder einfach eine feste Verabredung mit sich selbst suchen. Der Juli ist deine Einladung, Yoga Nidra wirklich kennenzulernen – nicht einmal, sondern als Praxis. Ab 1. Juli 2026 Jeden Mittwoch, 18:30 Uhr Was du mitbringst: Bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken – den Rest bring ich mit. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Keine körperliche Belastung. Holi Holland, Hollandstraße 9, 1020 Wien Dauer: 60 Minuten Preis: 24 € pro Einheit 5er Block: 100 € Der 5er Block ist für Personen gedacht, die Yoga Nidra regelmäßig praktizieren möchten. Der Preis von 100 € entspricht 20 € pro Einheit und unterstützt eine konstante Praxis über mehrere Wochen hinweg. Die Abrechnung des 5er Blocks erfolgt direkt beim ersten Termin. (Stornierungen und Absagen sind bis 24 Stunden vor dem Event möglich. Eine Absage am Tag selber kann ich leider nicht mehr berücksichtigen und stelle das Ticket in Rechnung.) Anmeldung: https://www.silviagattin.com/produkt/yoga-nidra-woechentliche-session-im-juli/