YOGA NIDRA IN HOLI HOLLAND

Leg alles ab. Einfach ankommen. Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – ist eine der ältesten und wirkungsvollsten Praktiken des Yoga. Eine geführte Tiefenentspannung an der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen, in der Körper, Geist und Nervensystem auf eine Weise regenerieren, die im normalen Alltag kaum möglich ist. Wissenschaftlich belegt: 60 Minuten Yoga Nidra entsprechen der Erholungstiefe von bis zu 4 Stunden Schlaf. Du liegst still. Du atmest. Ich führe dich durch die verschiedenen Bewusstseinsebenen – Körperwahrnehmung, Atemraum, innere Bilder, das Sankalpa (dein persönlicher Herzensatz) – bis in eine Stille, die du vielleicht lange nicht mehr gespürt hast. Keine Vorkenntnisse, keine körperliche Fitness, keine Vorbereitung nötig. Nur du, eine Matte und eine Decke. Im September lade ich dich am 16. und 23. September ein, mitten in der Woche innezuhalten. Anzukommen. Loszulassen. Jede Session hat ihren eigenen Schwerpunkt – vom ersten Ankommen über das Loslassen und tiefe Regenerieren bis hin zur Rückkehr zu dir selbst und dem Integrieren. Besonders wertvoll für alle, die im Alltag schwer abschalten können, unter Stress oder Erschöpfung leiden, besser schlafen möchten oder einfach eine feste Verabredung mit sich selbst suchen. Was du mitbringst: Bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken – den Rest bring ich mit. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Keine körperliche Belastung. Holi Holland, Hollandstraße 9, 1020 Wien Dauer: 60 Minuten Preis: 24 € pro Einheit Bitte schreibe bei deiner Anmeldung im Kommentarfeld an welchem Termin du teilnehmen willst. Möchtest du beide September – Sessions besuchen? Wunderbar. Wähl einfach zwei Tickets – ich freue mich, deinen Platz zu reservieren.