Nach der Geburt eines Kindes ändert sich einiges im Leben. Du durchlebst sowohl große emotionale als auch körperliche Umstellungen. Ich bin Hebamme und möchte dich gerne bei der körperlichen Kräftigung und Rückbildung nach der Geburt unterstützen. Wir werden gemeinsam am Stärkung und Stabilisierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur arbeiten und Übungen für den Alltag erlernen. Der Kurs ist für alle Frauen ab 4 Wochen nach vaginaler Geburt und ab 6 Wochen nach Kaiserschnittgeburt geeignet. Natürlich ist auch der Einstieg zu einem beliebigen späteren Zeitpunkt möglich. Es sind alle Frauen willkommen und keine Vorkenntnisse oder bestimmte Fitnesslevel notwendig oder Voraussetzung. Kursinhalte sind: • Übungen zur Stärkung des Beckenbodens • Kräftigende Übungen für Bauch, Rücken und Brust • Haltungsübungen • Verhalten im Alltag • theoretisches Wissen über Rückbildung und Beckenboden Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit 6 Einheiten, jeweils Dienstag Vormittags. Gerne könnt ihr alleine oder mit eurem Baby den Kurs besuchen. Die gesamten Kurskosten belaufen sich auf 120€ für 6 Einheiten. bei Interesse gerne unter: hebamme-anna@gmx.at oder +43 660 1659733 melden.