Eva Maria Schatz Eva Maria Schatz

Eva Maria Schatz

Yoga ist Lebensart

Yoga mit Eva Maria Schatz Ich unterrichte 4 verschiedene Yogaformen: Vini-Yoga, Hormonyoga und Yogatherapie Vini Yoga ist eine praktische Anwendung von Yoga in einer besonderen Form und stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt. Vini Yoga bedeutet somit: - die individuelle Möglichkeit einer Person zu berücksichtigen und auf gesundes, effektives Üben zu achten - Eigene Erfahrungen und Ansprüche des / der Übenden in den Mittelpunkt zu stellen. - Der Atem steht im Mittelpunkt. Er führt die Asanas und Übungssequenzen. Vini Yoga ist ein Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und inneren Frieden und hat seine spirituellen Wurzeln in der Yoga-Philosophie. Hormonyoga Ich unterrichte auch Hormonyoga nach Dinah Rodrigues und durfte diese Yogaform und persönlich von der Meisterin lernen. Einzelstunden Yoga Yoga für Schwangere und für die Nachbetreuung nach der Geburt im Einzelunterricht habe ich durch laufende Fortbildungen vertiefen können. Es ist ein Geschenk für Frauen die das besondere Erlebnis der Geburt bestens mit Yoga vorbereiten können und auch ihre natürlichen Kräfte endecken und einsetzen üben. Yoga für Kinder lernte ich intensiv von Thomas Bannenberg und unterrichte dieses wundervolle Yoga immer wieder in Volkshochschulen oder auch privat in Schulen. Die Yogatherapie lerne ich im Kloster Gerode in Deutschland und unterrichte mittlerweile mit Körperpsychotherapeutischen Ansätzen und bin voller Freude und Dankbarkeit des Erkennens der heilenden Wirkung von Yoga. Was Yoga für mich bedeutet: „Yoga ist Seelenflügelmagie, die Weite entdecken in dir selbst und um dich herum Atem erspüren und den Klang des Herzens hören“ Ich unterrichte aus vollem Herzen und mit Freude Yoga schon seit über 15 Jahren, selbst praktiziere ich 25 Jahre. Yoga ist für mich ein ganz besonderer Weg in die Freiheit und Gesundheit. Eva Maria Schatz www.spirit-yoga.at eva.schatz@gmx.at
Was/wo ist dein liebster Ort bei dir ums Eck und warum?
ich liebe den Auer Welsbachpark wo ich immer spontan auch Yoga im Freien im Sommer anbiete und freue mich über längere Spaziergänge in Schönbrunn!
  • gesundheit ist ein grosser wertvoller schatz der gepflegt gehört!
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Eva Maria Schatz
Eva Maria Schatz
vor etwa einem Jahr
Yoga für die Herzgesundheit
Wochenendseminar Yoga für ein gesundes Herz 1.& 2.4.2023 Samstag ab 15.00 bis 19.30 und am Sonntag von 10.30 bis 14.00 insgesamt 9 Yogaeinheiten Kosten: 140 Euro /bei Anmeldung bis zum 10.2.2023 nur 120 Euro GRÜNDE FÜR DIE YOGAPRAXIS Heutzutage ist Yoga zur ersten Wahl geworden, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Es erlaubt den funktionellen Strategien, Körper, Herz und Geist zu beherrschen. Yoga-Übungen intensivieren die kardiovaskuläre Gesundheit auf unterschiedliche Weise. Wer sich um eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung bemüht, kommt an Bewegung, aber auch an gezielten Entspannungstechniken nicht vorbei. Und genau hier kommt Yoga ins Spiel: Es vereint Bewegung mit bewusster Atmung und Entspannung und es gibt für nahezu jeden die richtige Stilrichtung. Kein Wunder, dass Yoga als Ergänzung medizinischer Behandlungen und vor allem auch in der Krankheitsprävention einen immer größeren Stellenwert erhält. Dies gilt übrigens nicht nur für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern für nahezu alle Leiden, die oft Folge unseres modernen und häufig hektischen Lebensstils sind. Kardiologen empfehlen, vier- bis fünfmal wöchentlich jeweils 30 bis 45 Minuten körperlich aktiv zu werden. Am besten ist Ausdauersport, aber auch Yoga ist eine gute Wahl, denn es ist besonders schonend, birgt kaum Verletzungsrisiken und kann sehr gut auf die individuelle Fitness abgestimmt werden. Besonders interessant: Die im Yoga praktizierten Atem- und Meditationstechniken können nachweislich den systolischen Blutdruck senken. Wie immer kommt es auf‘s Durchhalten und die Regelmäßigkeit an, um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen.Eine Auswertung von 37 Studien mit insgesamt rund 3.000 Patienten ergab, dass bei regelmäßiger Yogapraxis unter anderem die Herzfrequenz um 5,27 Schläge pro Minute absank, aber auch das LDL-Cholesterin und der Blutdruck konnten gesenkt werden. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass eine regelmäßige, ruhige Yogapraxis die Häufigkeit von Vorhofflimmerattacken, die eine der häufigsten Formen von Herzrhythmusstörungen ist, reduzieren kann. YOGA BEINHALTET AN UND ENTSPANNUNG Weshalb das richtige Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung so wichtig ist Sowohl Aufregung und Stress als auch sportliche Betätigung lassen unseren Herzrhythmus und Blutdruck ansteigen. Entscheidend ist, dass sich beides wieder normalisiert, also Phasen der Anspannung durch Entspannung abgelöst werden. Dies gilt insbesondere bei Dauerstress: Unser Körper schüttet permanent Stresshormone aus, Blutdruck und Herzschlag sind dauerhaft erhöht, wir atmen zu schnell, die Muskelspannung ist erhöht – eine extreme Belastungssituation, auf die unser Körper mit chronischer Müdigkeit, Verstimmung, Hypertonie (Bluthochdruck) oder Herzrhythmusstörungen reagiert. Auch beim Sport steigen Blutdruck und Herzfrequenz wie bei jeder Belastung zunächst an. Doch im Gegensatz zu dauerhaftem Stress, verringert regelmäßige körperliche Bewegung das Risiko für Bluthochdruck sowie für Herz-Kreislauf- und andere Zivilisationserkrankungen.Das Herz ist ein wesentlicher Teil unseres Körpers. Laut den Ärzten nimmt die Zahl der Herzerkrankungen von Tag zu Tag zu. Dies ist möglicherweise auf unseren hektischen Lebensstil, unsere Ernährung und unser mangelndes Bewusstsein zurückzuführen. INHALTE DES YOGA SEMINARS Ob Yoga Anfänger oder Yogaübende begleite ich Sie in Abfolgen der Yogaasanas und wir üben eine ca 30-minütige Yoga-Routine, die dann auch zu Hause weitergeübt werden kann. Dies fördert die gesunde Funktion Ihres Herzens. Wir üben den tiefen Yogaatem gemeinsam und vertiefen diese Übung noch mit anderen Atemübungen. Körperhaltungen, wie die Bergpose bildet so einen Grundpfeiler für die regelmässige Yogapraxis. Yoga Übungen für das Herz mit dem herabschauenden Hund gehören auch zum zentralen Inhalt dieses Wochenendes. Yoga Übungen für das Herz mit Marjariasana, der Katze beinhaltet viele Variationen, die man sich sehr gut auch merken kann und immer wieder zu Hause im Alltag einfliessen lassen kann. Es gibt jedoch auch vermeidende Yoga Übungen bei Herzpatienten, die Sie auch am Wochenende erfahren. Wichtig ist vorher auch in dem Fall den Arzt zu konsultieren ob man überhaupt schon in die Yogapraxis gehen darf. Neugierig geworden? Wir üben am Samstag ab 15.00 bis 19.30 und am Sonntag von 10.30 bis 14.00 Anmeldungen bitte schriftlich bis spätestens 10.3.2023. mit einem e-mail anmelden, ich sende dann das Anmeldeformular zu und alle weiteren Details. eva.schatz@gmx.at www.spirit-yoga.at