Erste Einheit ist gratis! 18:05 - 19:35 Eva kombiniert in dieser Einheit ihr Wissen und ihre Erfahrung von Tanz und Körperarbeit wie Kinesiologie, Faszientraining, Ismakogie,… Die Einheit besteht aus Übungen zur Stärkung der tiefen inneren Muskulatur, Tanztechniktraining, Übungen für Balance und Koordination mit verschiedenen Utensilien (z.B. Bälle, Matten, Noppenbälle), Spüren und Stärkung der Zentration, einer kleinen Choreographie zum Schluss. Propriozeption ist die innere Wahrnehmung der Positionierung und der Bewegung des Körpers und der einzelnen Körperteile. Dies passiert unbewusst und ermöglicht uns das Gleichgewicht zu halten und einfachste alltägliche Bewegungen unbewusst auszuführen (und z.B. auch stolpern). In dieser Einheit schulst du die unbewussten Ausgleichsbewegungen des Körpers um das Gleichgewicht aufrecht zu halten. Die zuständigen Rezeptoren des Körpers werden dabei sensibilisiert und das feine Zusammenspiel verschiedener Muskeln trainiert. Somit wirkt das Training stabilisierend auf Gelenke und ist gut bei Verletzungen/Beschwerden (z.b. Kniebeschwerden) und um diese Vorzubeugen.