Online GYROKINESIS®

Du sitzt zuhause und möchtest dich bewegen UND gleichzeitig tiefen-entspannen? Dann bist du bei unserer Online GYROKINESIS® Class mit der wundervollen Anna Possarnig genau richtig! ❤️ Jeden Montag ❤️ 💜 11:00 - 12:30 💜 Open Level - also mit und ohne Vorkenntnisse In unseren Zoom Online Stunden gestalten wir pädagogisch hochwertigen Unterricht, wo du interaktiv mitmachen kannst. Anmeldung 💟 ✔ per mail office@beat1060.wien ✔ bis 24 Stunden davor Die erste Stunde unseres Online Stundenplans ist GRATIS!! 🍾 Infos über unseren Online Stundenplan und Preisen findest du auf 🌞 https://beat1060.wien 🌞 GYROKINESIS® Zunächst wecken wir unsere Sinne durch aktivierende Massage entlang der Meridiane, durch Atem- und sanfte Streckung auf.Danach erhöhen wir Körpertemperatur und Puls durch Energetisierung des Zentrums und Intensivierung der Atmung. Es folgen fast tänzerische, runde und fließende Bewegungen im Sitzen, ausgehend von dreidimensionalen Bewegungen der Wirbelsäule. Dadurch wärmen wir unsere Muskulatur auf, kräftigen unser Zentrum, platzieren unsere Gelenke und öffnen unseren Bewegungsraum. Dabei spielen Präsenz, Aufmerksamkeit (Mindfulness) und die Vorstellungskraft (Bewegung beginnt in der geistigen Klarheit) eine große Rolle. Später intensivieren wir die Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch Übungssequenzen am Boden und erden uns durch Abfolgen im Stehen. Die Klasse schließt zumeist mit Tiefen-Entspannung ab. GYROKINESIS® is a registered trademark of GYROTONIC® Sales Corp and is used with their permission. 💟 Wir freuen uns auf deine online Präsenz 💟 Fragen, Wünsche, Anmeldung an office@beat1060.wien Dein beat1060 Team