MEDITIEREN LERNEN - 3teilige Workshopreihe - Die Zeit um Weihnachten und den Jahreswechsel lädt ein, einzukehren, zu uns zu kommen, ruhiger zu werden. Nicht immer einfach, wenn im außen viel los. Meditation kann uns dabei helfen, die innere Stille wiederzufinden, egal wie laut es im Außen oder im eigenen Kopf ist. Und dazu muss man nicht nur still sitzen - in der Kundalini Yoga Tradition werden verschiedene Formen der Meditation praktiziert - allen voran : Pranayama (Atmung), Mudra (Handpositionen) und Mantra (Konzentrationswörter). Ruhe, Bewegung und Klang können uns Wege zur inneren Stille sein. Die Intention der Workshopreihe "Meditieren lernen" ist, dass du mit diesen Meditationsformen in Theorie und Praxis vertraut wirst und ein Repertoire erlernst, aus dem du immer - am besten täglich - schöpfen kannst, egal ob für 3 oder 30 Minuten. Dazu befassen wir uns mit der Wirkung der verschiedenen Meditationstechniken auf unser Nervensystem und unseren Energiekreislauf, erlernen pro Form 4 unterschiedliche Meditationen mit spezifischen Wirkungsweisen und besprechen Strategien, um eine eigene Meditationspraxis aufzubauen. 23.11.2019: Pranayama - Atem des Lebens 14.12.2019: Mudra - Energiekreisläufe steuern 11.1.2020: Mantra - vom Klang zur Stille Jeweils 15 - 17 Uhr Studio mitFreude, Hernalser Hauptstraße 190-192/1/8 Workshopreihe gesamt: 80€ Workshop einzeln: 30€ Anmeldung unter: lis.mitterrutzner@gmail.com Infos zu mir: www.facebook.com/KundaLisYogaMeditation Studio: www.mitfreude.at Ich freue mich auf unser gemeinsames Meditieren!