Offene Stunden: Achtsamkeit vertiefen - Stresskompetenz stärken

Möchtest auch Du eintauchen in die Achtsamkeitspraxis oder diese auffrischen? Mehr SEIN statt TUN kultivieren , einen besseren UMGANG mit STRESS finden und den Blick nach innen richten? "Die beste Weise sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden." -Thich Nhat Hanh- Der Kurs ist eine Möglichkeit eine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwicklen, diese aufzufrischen, fortzusetzen und zu vertiefen. Vor allem ist es eine ZEIT für DICH, um innezuhalten und Dich mit den inneren Ressourcen zu verbinden, diese zu nähren und so mehr in ein psychisches und körperliches Gleichgewicht zu kommen. WAS ERWARTET DICH? *Eine Kleingruppe bis max. 9 Personen *Angeleitete Übungen wie Bodyscan, sanftes Yoga, Sitzmeditation, Gehmeditation, Mettameditation *Wertvolle Übungen und Tipps, um Präsenz zu stärken und Stress gelassener zu begegnen *Austausch in der Gruppe *Ressourcen wie Meditationsanleitungen als MP3, Literatur- und Podcast-Tipps TERMINE UND ORT 27.7., 17.8., 7.9., 21.9., 5.10., 19.10., 2.11., 16.11., 30.11., 14.12., 11.1., 25.1.27 jeweils 18:30 - 20:00 mov-ment, Mayergasse 7/5, 1020 Wien KOSTEN Ab sofort kannst Du einen 5er oder 10 er Block bei mir beziehen. 5er Block 120.- Euro (5x 1,5 Std) 10er Block 210.- Euro (10x 1,5 Std) Einzelne Einheiten kosten 25.- Euro ANMELDUNG Anmeldungen sind per Email an gudrun_peller@hotmail.com oder telefonisch unter 0660 217 29 13 möglich. Für Fragen kannst Du mich gerne kontaktieren. Ich freu mich auf Dich! Gudrun zertifizierte MBSR und Achtsamkeitstrainerin Mitglied des MBSR Verbands Österreich