Tag der Stille & Achtsamkeit

Raus aus dem Trubel des Alltags und der Medienwelt und hinein in ein paar Stunden der Ruhe und der Zeit für dich selbst. Dieser Tag der Stille und Achtsamkeit gibt dir die Möglichkeit ganz bei dir anzukommen, dich in Mitgefühl zu üben und deine Meditationspraxis zu vertiefen. Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen unterstützen dich dabei in Verbindung mit dem eigenen Sein zu kommen und innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Gemeinsam praktizieren wir Übungen aus dem MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn): Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen Meditation der liebenden Güte (Metta) Bergmeditation Körperreise Achtsame Bewegungsübungen Dieser Tag wird im Schweigen verbracht. Die Übungen werde ich anleiten. Vorerfahrung in Meditation empfohlen. Preis: € 85,- (diverse Ermäßigungen) Infos & Anmeldung: https://www.runterschalten.at/tag-der-stille/