Mindful:queer: LGBTIQA+ Achtsamkeitsvormittag

Raus aus der Geschäftigkeit des Alltags und hinein in ein paar achtsame Stunden der Ruhe und der Zeit für dich selbst. Diese Stunden der Achtsamkeitspraxis geben dir die Möglichkeit ganz bei dir anzukommen, dich in Selbstmitgefühl zu üben und eine innere Haltung der Achtsamkeit zu entwickeln. Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen unterstützen dich in Verbindung mit dem eigenen Sein (Körper, Atem, Gefühlswelt etc.) zu kommen, dich zu entdecken, dir wertschätzend und freundlich zu begegnen. Es ist eine Praxis, die dich ruhiger, gefestigter und friedvoller werden lässt. Diesen Samstag möchte ich mehr Augenmerk auf die Praxis des Selbstmitgefühls und die Entwicklung der Qualitäten des Herzens, wie Vertrauen, Freundlichkeit, Verbundenheit, Dankbarkeit, Freude, legen. Was dich erwartet: - Schwerpunkt dieses Vormittags: Selbstmitgefühlspraxis & Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte) - Qi Gong in Bewegung: herzöffnende und -füllende sanfte Übungen - Angeleitete Achtsamkeitsübungen (Sitzmeditation, achtsames Gehen) - Raum für Austausch & achtsame Begegnung - Kleine LGBTIQA+ Gruppe: max. 6 Personen Preis: € 50,- (diverse Ermäßigungen) Weitere Infos & Anmeldung: https://www.runterschalten.at/mindfulqueer_achtsamkeitstag/