Mindful:queer: LGBTIQA+ Achtsamkeitsabende

Geführte Meditationen und Austausch im geschützten Raum. Wir alle erleben schöne und genussvolle Momente, aber wir durchleben auch herausfordernde Zeiten und Stress in verschiedensten Ausprägungen. In all diesen Momenten hilft es einen Anker in sich zu haben und einen festen Boden unter sich zu spüren. Genau darin unterstützt dich Achtsamkeit: die notwendige Stabilität und Ruhe zu finden, die Aufmerksamkeit in das Erleben des gegenwärtigen Augenblicks zu lenken und sich weniger in Sorgen oder grüblerischen Gedanken zu verfangen. Durch eine achtsame Haltung kannst du auch schöne und angenehme Augenblicke mehr auskosten, ganz einfach, weil du dich ganz dem Moment hingibst und deine Sinne öffnest. Das erwartet dich: - Angeleitete Achtsamkeitsübungen: u.a. Körperreise, Sitzmeditationen, Gehmeditation, Bewegungsübungen, Selbstmitgefühlspraxis, Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte) - Raum für Austausch im geschützten und wertschätzenden Rahmen - Verbindende und bestärkende queere Gruppe - Impulse zu den Themen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Stress & Achtsamkeit, Umsetzung im Alltag - Kleine LQBTIQA+ Gruppe: 3 – 6 Personen – Möglichkeit auf individuelle Themen und Fragen besser einzugehen -Zeit dich selbst zu spüren und zu entdecken Mit einer inneren achtsamen Haltung hast du eine Ressource in dir, die dich stärkend und ausgleichend durchs Leben trägt! Termine: Fr. 16.10., 20.11.2026, jew. 17:30 – 19 Uhr – Termine sind einzeln buchbar! Preis: € 25 (diverse Ermäßigungen) Infos & Anmeldung: https://www.runterschalten.at/mindful-queer-achtsamkeitsabende/