Pilates, eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die besonderes Augenmerk auf das „Zentrum“ oder „Powerhouse“ legt, kräftigt und dehnt die Muskulatur und richtet die Wirbelsäule auf. In einem abwechslungsreichen Programm und mit Kleingeräten werden Übungen präzise und mit Aufmerksamkeit durchgeführt und mit der Atmung kombiniert, was Körper und Geist gleichermaßen fordert. Das Spiraldynamik®-Bewegungskonzept leitet sich von den Gesetzmäßigkeiten der anatomischen Form des menschlichen Bewegungssystems ab. Die durch Bewegungsmangel verlorengegangene natürliche Bewegungsintelligenz kann wiedererlernt werden. Du benötigst eine Matte oder sonstige Unterlage. Als Kleingeräte verwenden wir Haushaltsgegenstände. Diese Gruppenstunde ist für Leute, die Pilates schon kennen bzw. verbale und visuelle Anweisungen gut in ihrem Körper umsetzen können.