Wallensteinviertel & Augarten

Achtsamkeitskurs 8 Wochen MBSR

29
Sep
Di, 29. September 2020
Von 18:30 bis 21:00
13
Okt
Di, 13. Oktober 2020
Von 18:30 bis 21:00
20
Okt
Di, 20. Oktober 2020
Von 18:30 bis 21:00
24
Okt
Sa, 24. Oktober 2020
Von 10:00 bis 17:00
27
Okt
Di, 27. Oktober 2020
Von 18:30 bis 21:00
3
Nov
Di, 03. November 2020
Von 18:30 bis 21:00
Top 5Jägerstraße 25
1200 Wien
Erstellt von:
Tobias Schabetsberger
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kommt aus der Body-Mind-Medizin und ist ein Programm zur Reduktion von Stress mittels verschiedener Achtsamkeitstechniken. Es führt zu einem bewussteren und konstruktiven Umgang mit Stress und fördert nachhaltig das Wohlbefinden und die Gesundheit. Achtsamkeit kann zu mehr Klarheit, einem besseren Verstehen und tiefen Einsichten über Körper und Geist führen. Jon Kabat-Zin entwickelte dieses Programm 1979 in der Universitätsklinik Massachusetts für PatientInnen bei denen das Gesundheitssystem nicht mehr weiterhelfen konnte. Durch die wissenschaftliche Erforschung dieses nun 40 Jahre bewährten Programmes hat es nicht nur Einzug in das Gesundheitssystem, sondern auch ins Bildungssystem, in verschiedene Unternehmen und die Gesellschaft erhalten. In unserer beschleunigten Welt, ist MBSR für jeden eine Möglichkeit, um über sich und seine Umwelt neue Erfahrungen zu sammeln. Achtsamkeit hilft uns um aus dem Auto-Piloten auszusteigen und bewusst und freundlich im „Hier und Jetzt“ unser Leben zu leben. 1. Abend – Achtsamkeit … der Zauber des Augenblicks 2. Abend – Wie wir die Welt wahrnehmen 3. Abend – Im Körper zuhause sein 4. Abend – Stress mit Achtsamkeit begegnen 5. Abend – Achtsamkeit gegenüber stressverstärkenden Gedanken 6. Abend – Achtsame Kommunikation Tag der Achtsamkeit 7. Abend –Selbstfürsorge … Was uns nährt 8. Abend – Der Rest des Lebens Vorgespräch nach persönlicher Vereinbarung (Voraussetzung für die Kursteilnahme) Max. 6 TeilnehmerInnen in der Gruppe Termine 8 Dienstag-Abende von 18:30-21:00; (8.9., 15.9., 22.9., 29.9., 13.10., 20.10., 27.10., 3.11.) + Tag der Achtsamkeit: Sa. 24.10. 10:00-17:00 Kursort Praxisraum - Jägerstraße 25/5 1200 Wien Kosten 380-480€ nach Selbsteinstufung; 26 Kursstunden inklusiv Kursunterlagen und Audiofiles Nähere Informationen und Anmeldung: Tobias Schabetsberger 0677/62356123 www.praxis-schabetsberger.at Info@praxis-schabetsberger.at

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