In diesem Intensiv Kurs lernen Anfänger die ganzheitliche Pilates Methode und ihr „Powerhouse“ kennen : anhand des aufbauenden Pilates Basic Programm, wird in jeder Stunde das Übungsrepertoire erweitert, um > das „Powerhouse“ immer wieder aufs Neue zu lokalisieren und zu stärken, und > Bewegungen, innere Stabilisierung und Atmung zu koordinieren Der Einsatz von Kleingeräten, wie zB Magic Circle, Theraband und Bällen, bringt Abwechslung und Vertiefung in die Übungen. Das Trainingsziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung des Torsos. Mein persönlicher Fokus als Trainerin ist die Körperwahrnehmung zu schulen und die Beweglichkeit zu steigern. Kurszeit ist 12. Februar bis 11. März / jeweils Mittwochs 18:00 – 19:00 / Kursgebühr: € 75,- Anmeldung ist erforderlich unter anna@koerperatelier.at