Ottakringer- & Manner-Fabriksviertel

Relax! Entspannungstechniken kennenlernen.

15
Feb
Sa, 15. Februar 2020
Von 15:00 bis 17:30
Yogastudio YogaVerandaMariengasse
Wien
Erstellt von:
glueckimkopf
Was sind Entspannungstechniken genau? Wie reagiert dein Körper auf Stress und was hat das mit dem vegetativen Nervensystem zu tun? In diesem Workshop geht es genau um diese Themen. Du lernst deinen Körper besser verstehen und du erfährst dann etwas über die Grundlagen von Entspannungstraining. Im Anschluss führe ich dich durch zwei harmonische und aufeinander abgestimmte Entspannungseinheiten, in denen verschiedene Techniken enthalten sind (u. a. Fantasiereisen/Imagination, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, eine Kurzform des Autogenen Trainings, Atemübungen und zwei kurze Yogasequenzen). Der Workshop ist also keineswegs „Theorie-lastig“. Vielmehr geht es mir um ein ganzheitliches Verstehen. Samstag, 15.2.2020 von 15-17:30 Uhr in der YogaVeranda, Mariengasse 2/7A, 1170 Wien Kosten: 45 Euro, bei gleichzeitiger Buchung mit dem Workshop Be „mind-ful“. Achtsamkeitstechniken kennenlernen, bezahlst Du nur 80 Euro für beide Workshops. Anmeldung an glueckimkopf@gmx.net Mehr Infos auf meiner Homepage www.glueckimkopf.com

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