Wie kann ich mich angenehmer und mit mehr Leichtigkeit bewegen? Durch die kleinen, sanften Bewegungen in den Feldenkrais Stunden wird die Körperwahrnehmung verfeinert und Bewegungsvorgänge werden auf sehr effektive Art neu gelernt. Gewohnheiten wie unangenehme, schmerzhafte oder ineffektive Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Dabei verbessern wir Bewegungseinschränkungen bzw. beugen ihnen vor. „Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ (Moshé Feldenkrais) BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG Der Unterricht in einer Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ findet meist am Boden auf einer Matte liegend statt. Im Liegen müssen wir uns nicht wie üblich mit der Schwerkraft auseinandersetzen und können uns ganz dem Bewegungsvorgang an sich widmen. Wir erforschen wie wir stehen, gehen, uns drehen, nach etwas greifen, etc. Dabei experimentieren wir mit verschiedenen Möglichkeiten eine Bewegung auszuführen und erkennen funktionale Zusammenhänge. Wir erhalten mehr Bewusstheit über uns selbst und gleichzeitig mehr Entscheidungsfreiheit wie wir uns genussvoll bewegen können. „Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“ (Moshé Feldenkrais) MÖGLICHE EFFEKTE VON FELDENKRAIS * Größere Beweglichkeit * Leichtigkeit in der Bewegung * Angenehmere Körperhaltungen wie z.B. beim Sitzen, Stehen, Gehen * Vorbeugen und Verbessern von Bewegungseinschränkungen * Differenziertere Körperwahrnehmung * Tiefere Atmung und Entspannung TEILNAHMEBEITRAG Ganzer Kurs € 165,- (11 Termine) Schnuppern € 10,- (einmal mit Voranmeldung möglich) Einzeltermin € 18,- Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden pro Termin € 16,- verrechnet. Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich. ANGEBOT: "BRING A FRIEND" - Wenn man sich zu zweit für den gesamten Kurs anmeldet, bekommen beide eine Ermäßigung von € 10,- auf den Teilnahmebeitrag. Mindestens eine der zwei Personen muss einE NeueinsteigerIn im Kurs sein. MITBRINGEN: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. ANMELDUNG und INFOS: https://www.freibewegt.at/feldenkrais-methode/