MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kommt aus der Body-Mind-Medizin und ist ein Programm zur Reduktion von Stress mittels verschiedener Achtsamkeits-techniken. Es führt zu einem bewussteren und konstruktiven Umgang mit Stress und fördert nachhaltig das Wohlbefinden und die Gesundheit. Achtsamkeit kann zu mehr Klarheit, einem besseren Verstehen und tiefen Einsichten über Körper und Geist führen. In unserer beschleunigten Welt, ist MBSR für jeden eine Möglichkeit, um über sich und seine Umwelt neue Erfahrungen zu sammeln. Achtsamkeit hilft uns um aus dem Auto-Piloten auszusteigen und bewusst und freundlich im „Hier und Jetzt“ unser Leben zu leben. Termine donnerstags von 24.3. bis 12.5. von 18:30-21:00 (24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5.) + Tag der Achtsamkeit am Sa. 30.4. 9:30-17:00 Kursort Schulgasse 68/1, 1180 Wien Kosten € 380 – 480 (nach Selbsteinstufung) 26 Kursstunden inklusive Kursunterlagen und Audiofiles Programm 1. Abend – Achtsamkeit … der Zauber des Augenblicks 2. Abend – Wie wir die Welt wahrnehmen 3. Abend – Im Körper zuhause sein 4. Abend – Stress mit Achtsamkeit begegnen 5. Abend – Achtsamkeit gegenüber stressverstärkenden Gedanken 6. Abend – Achtsame Kommunikation Tag der Achtsamkeit 7. Abend – Selbstfürsorge … Was uns nährt 8. Abend – Der Rest des Lebens Nähere Informationen und Anmeldung: Mag. Tobias Schabetsberger: 0677/62356123 Info@praxis-schabetsberger.at __________________________________________________________________________ Online Informationsabende für 8-Wochen-Kurs 3.3.2022 um 18:30 Uhr 17.3.2022 um 18:30 Uhr Was ist Achtsamkeit? Und was ist es nicht? Wie kann Achtsamkeit helfen um uns wohler und gelassener zu fühlen? Was hat Achtsamkeit mit Stressbewältigung zu tun? In diesem Treffen sollen die Wurzeln der Achtsamkeit beleuchtet werden. Es wird die Geschichte von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und deren wissenschaftlich erwiesenen Effekten auf Gesundheit und Wohlbefinden vermittelt. Es kann ein erster Eindruck gewonnen werden was Achtsamkeits-übungen sind, wie ein MBSR-Kurs abläuft und was darin behandelt wird. Der Vortrag ist kostenlos. Bei Interesse wird Ihnen der Link für die Videoplattform Zoom zugesandt.