BREATHWORK + MINDFULNESS

1:1 · Gruppen · Retreats · Firmen-Workshops Breathwork + Mindfulness ist eine Kombi aus verschiedenen Tools, die dich dabei unterstützen, dich in dir selbst Zuhause zu fühlen, indem du dich besser kennen, spüren und annehmen lernst. Das Haupttool, mit dem ich dich begleite, ist 'Conscious Connected Breathwork', kombiniert mit sanfter Körperarbeit: CCB ist eine Atemmethode, die dein Bewusstsein mit deinem Unterbewusstsein verbindet. Das ermöglicht dir, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für all deine inneren Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken (Pranayama), sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Selbsterfahrungsreise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können. Die Gesamtdauer einer Breathwork + Mindfulness Session beträgt 120-150 Minuten und besteht aus: · Intentionssetzung · Meditation · Conscious Connected Breathwork · Somatic Bodywork · Selbstreflexion. Und bringt dich zurück in deinen Körper.