Stressabbau in der Stadt: Waldbaden in Wien Lust auf eine kleine & wirkungsvolle Auszeit zwischendurch - damit du mit neuer Kraft und Frische in den Alltag zurückkehrst? Genau das bringt dir Waldbaden in Wien: Erholung und Entspannung in kurzer Zeit! Genau das bringt dir Waldbaden in Wien: Erholung und Entspannung in kurzer Zeit! Waldbaden ist eine super Methode, um · Stress und Stresshormone abzubauen; · körperlich und mental zu entspannen; · zu sich selbst zu kommen und sich richtig zu spüren; · den Moment intensiv wahrzunehmen; · neue Perspektiven auf die eigene Situation zu entdecken. Alles in allem: Beim Waldbaden bekommst du sofort einen Abstand zum hektischen Alltag, fährst deinen Stresspegel runter und erholst dich. Das spricht dich an? Dann kannst du gleich hier zu meinen Waldbaden-Angeboten in Wien für Kleingruppen und Einzelpersonen springen. Was ist Waldbaden eigentlich? Und wie geht Waldbaden überhaupt? Lass mich kurz erklären, was Waldbaden ist, wie es geht und wie es wirkt. Was Waldbaden ist und wie es geht Zuerst einmal: Waldbaden hat nichts mit „Baden im Wald“ zu tun, mit Baden oder Schwimmen in einem See oder in einem Fluss. Lass also den Badeanzug oder die Badehose bitte daheim; du wirst sie nicht brauchen! Stattdessen ist mit „Waldbaden“ gemeint, dass du dich bewusst und mit allen Sinnen im Wald bewegst. Du hörst, siehst, fühlst, riechst, schmeckst. Verschiedene Übungen helfen dir dabei, dass du richtig in den Wald eintauchst. Du hörst dem Blätterrauschen und dem Wind zu, beobachtest die Insekten und die Vögel, fühlst die Zapfen in deinen Fingern. Anders als bei „normalem Wandern“ bist du beim Waldbaden ohne Ziel unterwegs. Du gehst langsam, achtsam, in deinem eigenen Tempo. Ohne Ziel. Und ohne Anstrengung. Es geht rein ums Wahrnehmen, um bewusstes Gehen. Was Waldbaden bringt Bei diesem achtsamen Gehen im Wald passiert etwas mit dir: Du verbindest du dich intensiv mit der Natur, kommst in die Achtsamkeit und bist ganz bei dir. Das Gedankenkarussell stoppt. Du bist mit den Gedanken im Hier und Jetzt, und nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft. Beim Waldbaden kommst runter, entschleunigst, und erholst dich. Und das in kurzer Zeit, ohne große Kosten oder großen Aufwand. Waldbaden ist ideal zum Runterkommen in einem hektischen Alltag mit wenig Zeit für Pausen! Waldbaden in Wien für Kleingruppen & Einzelpersonen: Ablauf und Termine Ich biete das Waldbaden in Wien sowohl für Kleingruppen von 5-7 Personen an als auch für Einzelpersonen. Der Ablauf ist einfach: Wir treffen uns beim vereinbarten Treffpunkt und gehen gemeinsam los. Ich leite dich mit verschiedenen Übungen dazu an, den Wald und dich selbst bewusst wahrzunehmen. Nach dem Waldspaziergang fühlst du dich frisch und erholst und kehrst gestärkt in deinen Alltag zurück. Hier sind die konkreten Infos zum Ablauf und zu den Terminen für Kleingruppen und Einzelpersonen: Waldbaden in Wien für Kleingruppen: Treffpunkt, Termine & Details Wir treffen uns ab dem 11. März 2024 (fast) jeden Montag um 14:30 beim Nikolaitor; das ist ca. 10 Minuten entfernt von der U4 Hütteldorf. Ein Parkplatz vor Ort ist vorhanden. Wir gehen dann gemeinsam 2 Stunden lang bewusst und achtsam durch den schönen Lainzer Tiergarten. Dauer: 2 Stunden Treffpunkt: Nikolaitor Termine: Montags, 14:30 – 16:30 Uhr 11.03.2024 18.03.2024 08.04.2024 15.04.2024 22.04.2024 29.04.2024 06.05.2024 13.05.2024 Kosten: „Pay as you wish.” Du bezahlst so viel, wie du geben willst 😊 Voraussetzungen: o Freude an der Natur und am Draußen-Sein o Du bist körperlich in der Lage, 2 Stunden lang zu stehen, zu sitzen und zu gehen o Only German speakers Anmeldung: Nicht nötig. Sei pünktlich vor Ort und komm mit. Ich freu mich auf dich! Waldbaden in Wien für Einzelpersonen: Ablauf & Anmeldung Du möchtest beim Waldbaden lieber für dich sein statt in einer Kleingruppe? Das geht natürlich auch: Wir treffen uns zuerst via Zoom zu einem kostenlosen & unverbindlichen Erstgespräch und besprechen die Details. Das Waldbaden für Einzelpersonen findet im Schwarzenbergpark statt. Wir treffen uns beim Parkplatz der Manameierei; du erreichst ihn am besten mit dem Auto. Den Termin und die Dauer des Waldspaziergangs – 1,5 oder 2 Stunden – fixieren wir gemeinsam m Erstgespräch. Wiederum ist die Voraussetzung, dass du körperlich in der Lage bist, diese Zeit lang zu stehen, zu sitzen und zu gehen. Melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch, wenn du Waldbaden möchtest. Ich freu mich auf deine Anfrage!