Gumpendorf / Mahü

Qi Gong - Entspannung - Achtsamkeit

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Donnerstag, 10. November 2016
Beginn: 19:00 Ende: 20:15
Karte
Biolino Institut
Sandwirtgasse 13
1060 Wien
200x200Erstellt von Natascha_Qi Gong
Jeden Donnerstag, 19:00 - 20:15 Uhr Qi Gong ist eine über Jahrtausende gewachsene, aus China stammende Methode, um Körper und Geist zu harmonisieren. Durch achtsame Bewegungsübungen werden Blockaden, die durch Stress entstehen können, abgebaut, die Gesundheit wird gestärkt, die Atmung vertieft, die Körperhaltung optimiert und ein bewussteres Körpergefühl herbeigeführt. Ein weiteres Element dieses Kurses stellen klassische, westliche Entspannungstechniken (wie Fantasiereisen, Progressive Muskel-entspannung, Autogenes Training, Atementspannung, …) dar. Außerdem wird das Thema Achtsamkeit in den Kurs einfließen. Im Mittelpunkt von Achtsamkeitsübungen steht die Wahrnehmung unserer Sinne; es bedeutet, dass man in jedem Moment präsent ist, man wird sich selbst bewusster und das Körpergefühl wird gestärkt. Durch Qi Gong in Verbindung mit westlichen Entspannungs-techniken und Achtsamkeitsübungen kann der durch Stress und Beanspruchungen immer mehr belastende Alltag besser bewältigt und Überforderung oder auch Burn-Out dadurch entgegen gewirkt werden.

1 Teilnehmer

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